Hvordan påvirker BMI VO2 Max?
Kroppsmasseindeksen, eller BMI, er en vanlig indikator for vektstatus. BMI målinger mellom 18,5 og 24,9 viser normal vekt mens en BMI over 25 indikerer at du er overvektig. Når BMI-verdien overskrider 30, blir din vektstatus ansett som klinisk overvektig. Høye BMI-målinger har vært korrelert med reduserte nivåer av fysisk kondisjon, inkludert senket VO2 max.
En BMI kalkulator på en hvit teller. (Bilde: Thongseedary / iStock / Getty Images)VO2 Max som treningsindikator
VO2 max er en indikator på din generelle fysiske form og inneholder aspekter av luftveiene, kardiovaskulær helse og muskelkvalitet. En nedgang i ytelsen til noen av disse systemene vil resultere i en redusert måling av VO2 max. VO2 max er et mål på den maksimale mengden oksygen som kroppen din kan konsumere under maksimal arbeidsbelastning. Evnen til åndedrettssystemet for å ta i store mengder luft og evnen til ditt hjerte og blodårer til å transportere oksygen fra lungene til musklene bidrar begge til din VO2 max.
BMI og VO2 Max
Ifølge flere forskningsstudier publisert i "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", er høye BMI-målinger knyttet til senket VO2 max-verdier. Rollen BMI spiller i å redusere VO2 max er relatert til endringer i respiratorisk kapasitet og kardiovaskulær utholdenhet.
BMI og respiratorisk funksjon
Forskning publisert i tidsskriftet "Bryst" har vist en sammenheng mellom økende BMI-målinger og svekkelser i lungefunksjonen. Når BMI når 30, er den laveste klasseklassen for fedme redusert med 25 prosent, og volumet av ekspiratorisk reserve reduseres med over 50 prosent. Mens disse to lungefunksjonene ikke er tungt involvert i normal pust, begrenser de drastisk lungens evne til å oppnå maksimalt arbeid og vil resultere i lavere VO2 maxverdier.
BMI og kardiovaskulær funksjon
Økt BMI-nivå har også vært forbundet med reduksjoner i kardiovaskulær kapasitet. Skrivere i "Journal of Sports Science and Medicine" har forskere knyttet høye BMI-målinger med avtak i flere målinger av kardiovaskulær funksjon som svekker kardiorespiratorisk utholdenhet. Igjen, mens disse nedgangene ikke vil forringe normale aktiviteter, vil de redusere ytelsen på maksimale nivåer, og bidra dermed til senket VO2 max.
