Hvor lang tid tar det å få resultater fra å ta kokosolje for å miste vekt?
Kokosolje kan gi deg en rask og sunn metode for å miste vekt som ikke krever farlige medisiner eller dyre diettprogrammer. Hvis du allerede kutter tilbake på fattening mat og inkorporerer trening i din daglige rutine, kan kokosolje gi den ekstra hjelpen du trenger for varig vekttap suksess.
En krukke med kokosnøttolje sitter på et bord med kokosnøtthalvdel og en blomst ved siden av den. (Bilde: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Økende stoffskifte med kokosnøttolje
Kokosolje består hovedsakelig av mellomstore fettsyrer eller triglyserider som kroppen lett kan bryte ned og brenne for energi som igjen øker stoffskiftet. Denne termogene effekten resulterer i at kroppen din brenner kalorier og du mister vekt.
Kroppen din har en vanskeligere tidsmetaboliserende langkjede fettsyrer som finnes i flerumettede oljer som de som vanligvis brukes til matlaging. Kroppen lagrer vanligvis disse langkjedede fettsyrene som fett på grunn av vanskeligheten ved å bryte dem ned eller metabolisere dem.
Kokosolje dietter
Proponenter av kokosolje dietter anbefaler at du bruker kokosoljen til matlaging gjennom dagen i stedet for langkjedede flerumettede oljer som vanligvis brukes.
Natural News foreslår, "Hvis du aldri har tatt kokosolje før, start med en teskje om dagen og sakte jobbe opp til tre til seks ss per dag. Dette vil hjelpe kroppen din til å tilpasse seg de gunstige effektene av kokosnøttolje." De anbefaler videre å bruke uraffinerte økologiske, ekstra jomfru kokosnøttolje, siden den "bevarer all naturlig godhet av oljen."
Hastigheten du mister ved å legge kokosolje vil avhenge av mange faktorer, inkludert din nåværende høyde og vekt og prosentandel kroppsfett, så vel som det daglige aktivitetsnivået og de andre matene du spiser i løpet av dagen.
Fordeler med kokosolje dietter
Innlemme kokosnøttolje i kostholdet ditt, reduserer fordøyelsen av maten, noe som resulterer i en fornøyd eller full følelse, og kan til og med redusere ønsket om snacks mellom måltidene. Noen studier har rapportert termogene effekter av kokosolje dietter betydelig økning av metabolisme med effektene varer så lenge en hel dag.
Kaprylsyre, en komponent av kokosnøttolje, er en kjent anti-sopp som ødelegger Candida, en gjærlignende sopp som kan forårsake vekst og trang til karbohydrater.
Debatten om kokosolje dietter
Mayo Clinic advarer: "Husk at kokosolje faktisk har mer mettet fett enn smør og fargestoff."
Men Kristen Michaelis, en ernærings- og velværekonsert ved Food Renegade, retorterer: "I amerikansk siste fortid har kokosnøttolje et ufortjent dårlig navn. Fordi det er høyt i mettet fett, og de ble urettferdig demonisert. Klientforskning har ganske mye strimlet det meste av lipidhypotesen - teorien om at det er en direkte sammenheng mellom mettet fett og kolesterolinntak i dietten med forekomst av koronar hjertesykdom. "
Hennes mening er gjentatt av Dr. Uffe Ravnskov MD, PhD, i sin bok, "Kolesterolmytene: Fallacyen som mettet fett og kolesterol forårsaker hjertesykdom."
