Hvor mange kalorier blir brent fra å synge?

Sang vil ikke få deg til å kaste pounds slik at det kjører eller treningsøktene gjør det, men å synge står opp vil brenne en rekke kalorier som kan sammenlignes med å gå, yoga eller lett husarbeid. Selv når du sitter, forbedrer sang forbedring av lunger og hjertefunksjon, og mer seriøs trening gir mer alvorlige aerobiske fordeler, noe som øker ribbeholdervolumet og åndedrettsfunksjonen.

En rockestjerne sang inn i en mikrofon. (Bilde: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

Kalorier brent

Som med alle aktiviteter avhenger kalorier som synger, av vekten til personen som synger, samt kroppsposisjon og tilhørende andre aktiviteter. En person som veier 150 pounds vil brenne omtrent 100 kalorier som synger i en time mens du setter deg ned, og en 200 pund individ vil brenne ca 140 kalorier. Stå opp for å belte ut de melodiene og kaloriene brent øke til 140 for noen som veier 150 pund og 180 for en 200 pund person. Hvis du beveger deg mens du synger, om du spiller et instrument, danser eller handler på scenen, vil ekstra kalorier bli brent, avhengig av bevegelsens intensitet.

Andre fordeler

En studie fra 2006 i Folia Phoniatrica og Logopaedica rapporterte at i løpet av noen få måneder med vokalopplæring økte lungevolumet og ribbe buret og abdominal ekspansjonen - sistnevnte med membran. The American Journal of Nursing rapporterte i 1986 at opera sangere hadde sterkere brystveggmuskler, bedre pumper hjerter og opprettholdt lungekapasiteten til eldre alder.