Hvor mange kalorier blir brent med bokseskrift?
Kalorier er energienhetene som finnes i alle de forskjellige matvarer og drikkevarer du spiser og de blir brent i hvert minutt av hver dag. Boxercise er en kombinasjon av ulike fysiske aktiviteter knyttet til boksing, men designet for å gi deg en full trening og takknemlighet for de spesifikke ferdighetene.
En kvinnelig bokser i en boksring. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Calorie Equation
Hastigheten du brenner kalorier beregnes ved hjelp av en rekke faktorer. Din startvekt, hvor mye tid du bruker, gjør den valgte aktiviteten, og i noen tilfeller, for eksempel løping eller sykling, hastigheten du reiser. Harvard Medical School gir et diagram som viser antall kalorier som er brent, i tre varierende vekter, basert på en 30-minutters økt.
Kretskurs
Boxercise inkluderer økter av kretsopplæring som er designet for å matche samme intensitetsnivå som finnes i noen aerob trening. Hvis du veier 155 kg. og tilbringe en halv time kretstrening, vil du brenne 298 kalorier. Hvis du veier 185 kg. Du vil brenne 355 kalorier i samme tidsperiode.
sparring
Lære og praktisere ulike slag og fotverk finner sted i sparring. Hvis du veier 155 kg. og tilbringer 30 minutter sparring, vil du brenne 335 kalorier. Hvis du veier 185 kg. Du vil brenne 400 kalorier hver halve time.
