Hvor mange kalorier kan du brenne på en Ab Ripper X?

De tre hovedmuskulaturene i magen er transversale abdominis, rectus abdominis og obliques. Ab Ripper X, en del av P90X treningsserien, er designet for å styrke disse musklene, og kan brenne opptil 600 kalorier per økt.

Kvinne med flat abs (Bilde: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Egenskaper

Ab Ripper X har 11 kjerneforsterkende øvelser som utgjør 220 repetisjoner om en 15-minutters økt. På grunn av den konstante strømmen fra en øvelse til den neste, blir din hjertefrekvens konsekvent hevet, slik at du kan brenne flere kalorier og fett.

Tidsramme

P90X-programmet tilbyr alternativer for ulike tidsplaner basert på treningsbehovene dine. Noen programmer krever bruk av Ab Ripper X nesten hver dag; andre har programmet to eller tre ganger per uke. Kombinert med en ernæringsplan hevder Ab Ripper X å bygge tone muskel og brenne kalorier og fett i 90 dager.

fordeler

Brennende kalorier gjennom Ab Ripper X resulterer i å slippe fett fra magen, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. En sterkere kjerne betyr også bedre stilling og stabilitet og bedre lungefunksjon på grunn av sterkere membran.