Hvor mange pounds vil du miste hvis du brenner av 300 kalorier?

National Institutes of Health rapporterer at 1 pund av fett tilsvarer ca 3500 kalorier. Som sådan, brenner av 300 kalorier tilsvarer mindre enn en tiendedel av et pund av fett. Men å brenne flere kalorier enn du spiser daglig kan føre til jevnt vekttap.

Å trene hver dag kan hjelpe deg med å slippe pounds. (Bilde: Creatas / Creatas / Getty Images)

Kroppsmasseindeks

Å være overvektig øker risikoen for å utvikle diabetes, høyt blodtrykk og andre helseproblemer. Hvis din kroppsmasseindeks er 25 eller høyere, er det i din beste interesse å trene og gå ned i vekt.

Trening

Burning 300 kalorier per dag vil ikke nødvendigvis føre til vekttap, men hvis du brenner et overskudd på 300 kalorier daglig, vil du sakte begynne å gå ned i vekt. I løpet av en hel uke, hvor du brenner et overskudd på 300 kalorier per dag, vil du miste omtrent to tredjedeler av et pund.

Om kalorier

Hvis vekttap er målet ditt, vil du også ha nytte av å spise færre kalorier. Redusere kaloriinntaket bidrar til å gjøre målene for vekttap lettere å oppnå. En enkel måte å kutte ned på kaloriinntaket er å unngå brus og matvarer med høyt innhold av sukker og mettet fett.