Hvor mye reishi sopppulver tar jeg per dag?

Reishi sopp er en stift av kinesisk tradisjonell medisin, men den brukes hovedsakelig som kosttilskudd i USA. Du vil finne den markedsført som Ganoderma lucidum under noen merker. Naturhelseforutfordrere legger det til kaffe for å gjøre det enklere. Det vitenskapelige bevis for medisinsk bruk av reishi sopp er lite. Anekdotiske bevis antyder forskjellige doser, avhengig av tilstanden du adresserer. Rådfør deg med legen din før du legger til denne soppen til kostholdet ditt.

Reishi sopp. (Bilde: koosen / iStock / Getty Images)

bestanddeler

Reishi sopppulverleverandører får vanligvis dem fra Kina, hvor de vokser på rottet tre. Polysakkaridene beta-glukan og triterpener er de primære aktive bestanddelene av reishi sopp. Promotere markedsfører denne soppen som en behandling for en rekke forhold, inkludert diabetes, HIV, kreft, betennelse, forkjølelse og virus, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

Immunsystemet Doser

Polysakkaridene i sopp ser ut til å virke som antioksidanter som beskytter immunforsvaret, i henhold til brystkreftens nettsted. Mangelen på streng vitenskapelig forskning innebærer at den nøyaktige prosessen er ubegrunnet. Brystkreft antyder forbruk av doser på 1 g opp til 1,5 g reishi sopppulver daglig for å øke immuniteten. Nettstedet noterer seg mangelen på å støtte klinisk bevis for reishi pulverbruk for immunfunksjonene eller for effektiviteten mot brystkreft

Helseforhold Dosering

Asiatiske forskere har utført studier som resulterte i doseringsretningslinjer for reishi sopppulver, ifølge Alabama Cooperative Extension. Doseringen avhenger av sykdommen som forskerne behandlet. For migrenehodepine fant MARA Institute of Technology i Malaysia at 1500 mg doser tre ganger daglig var effektive i en liten klinisk studie i 2004. Forskerne brukte også tre doser på totalt 4.500 mg daglig for gikt, slitasjegikt og revmatisme. For hypertensjon startet MATA forskerne med en kapsel som inneholdt en 500 mg dose, tatt tre ganger daglig for de første fem dagene. De økte dosen til to 500 mg kapsler tatt tre ganger daglig i en uke. De økte til slutt dosering til tre 500 mg kapsler tre ganger daglig til blodtrykket normaliserte eller i maksimalt 30 dager. Forskerne reduserte deretter dosene i trinn, og anbefalte 2,500 mg kapsler to ganger daglig for å opprettholde normalt blodtrykk.

advarsler

Reishi sopp kan ha bivirkninger med langvarig bruk, ifølge brystkreft. Organisasjonen bemerker at etter bruk av sopp i seks måneder, kan du oppleve kløende hud, blod i avføringen og magesmerter. US Food and Drug Administration krever ikke at kosttilskuddsproducenter sender sine produkter til testing før de selger dem. FDA verifiserer heller ikke renheten eller sikkerheten til kosttilskudd. Forbrukerne kan ha problemer med å verifisere hvor mye sopppulver, hvis noen inneholder hver merkevare. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center advarer om mulige reishi soppdroppsvirkning, sammen med økt risiko for blødning. Nettstedet reporterer også en bekreftet død i USA fra langvarig bruk.