Hvordan bruke Slendertone System for Abs for Female

Slendertone bruker EMS eller elektronisk muskelstimulering for å sende elektriske strømmer gjennom huden for å trekke sammen bukemuskulaturen. Selv om Slendertone System for Abs kan hjelpe musklene til å kontrakt, må du justere kostholdet ditt og ta deg tid til kardio trening for å forbedre utseendet på din abs. Vent minst seks uker etter en vaginal fødsel og tre måneder for en C-seksjon før du bruker enheten. Hvis du har en lUD, må du vente en måned etter montering før bruk. Kontakt legen din dersom du har spørsmål om når det er trygt å bruke enheten.

En kvinne med muskuløs abs. (Bilde: Max5799 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Vri Slendertone System for Abs belte rundt midjen din. Elektroderputene skal vende mot huden din. Plasser den største elektrodeputen over belteknappen din. De små padsene bør være sentrert mellom hofter og ribber på hver side av kroppen din.

Steg 2

Fest belte på baksiden av kroppen. Trykk og hold nede "On" knappen i to sekunder for å slå på beltet.

Trinn 3

Juster intensiteten ved hjelp av opp- og nedpiltastene på kontrollpanelet. Når du føler at ab muskler kontrakt, stopp på det intensitetsnivået. Du kan føle en liten kile som musklene kontrakt. Produsenten anbefaler et minimum intensitetsnivå på 15 for din første økt. Du kan øke intensitetsnivået når som helst under økten.

Trinn 4

Vent på økten med Slendertone System for Abs å avslutte. Enheten slår seg automatisk av etter 30 minutter. For optimal resultat anbefales produsenten å bruke Slendertone System for Abs fem dager i uken i 30 minutter.

Tips

Husk at du ikke får perfekt abs ved vanlig bruk av Slendertone System for Abs. Ifølge FDA, "Ingen elektronisk muskelstimulerende enhet har blitt ryddet for vekttap, reduksjon av girthet, eller for å skaffe rock hard abs."

Før du kjøper Slendertone System for Abs, må du vite midje størrelse. Beltestørrelser for kvinner varierer fra 24 til 44 tommer.

Advarsel

Ikke bruk Slendertone System for Abs på dager når du har tung menstruell blødning.

Ikke bruk hvis du er gravid eller prøver å bli gravid. Unngå bruk hvis du har noen form for elektronisk eller abdominal implantat.