Jeg får vekten for fort
National Library of Medicine sier at over 40 prosent av amerikanerne er overvektige. Hurtig vektøkning kan skyldes en rekke medisinske forhold, eller det kan skyldes en usunn livsstil og diett. Denne vektøkningen kan være en indikasjon på alvorlige helseproblemer, og det kan varsle deg om behovet for å evaluere livet ditt og ta skritt for å arbeide mot en sunn vekt.
En kvinne går på baderomsskala. (Bilde: Galore777 / iStock / Getty Images)Fører til
Vektøkning er oftest forårsaket av en opprør i "energi i" og "energi ut" balansen kroppen din opprettholder, som beskrevet av United States Department of Agriculture. Når kroppen din har få krav til energi i form av fysisk aktivitet, men blir forsynt med for mye energi gjennom høykaloriske måltider, vil du få vekt.
Andre årsaker til vektøkning inkluderer visse medisiner som medisiner som adresserer diabetes, anfall og depresjon, samt antipsykotiske medisiner, steroider og betablokkere, ifølge Mayo Clinic. Følelsesmessige problemer som depresjon eller angst kan forårsake vektøkning, samt alkoholbruk og slutte å røyke. Noen sykdommer som forårsaker ødem (vannretensjon) kan føre til en rask vekst i vekt, så vel som hypothyroidisme og polycystisk ovariesyndrom.
Helserisiko
Å være overvektig medfører en rekke negative helsekonsekvenser. Mayo Clinic sier at disse inkluderer type 2 diabetes, hjerneslag, hjertesykdom, høyt blodtrykk, leverproblemer, depresjon, infertilitet, galleblæresykdom og kreft.
Søker hjelp
Det er viktig å forstå når du skal søke hjelp fra en helsepersonell for vektøkning. Fordi disse symptomene kan tyde på et mer alvorlig problem, må du kontakte legen din dersom du opplever hevelse og kortpustethet, synendringer, svette og skjelving, ledsaget av ukontrollabel sult, følsomhet mot forkjølelse og hårtap. Legen din vil jobbe med deg for å identifisere og behandle tilstanden som kan forårsake din vektøkning og disse symptomene.
Ofte kan vektøkning ikke tilskrives en sykdom og er et spørsmål om å endre diett og livsstil. I dette tilfellet kan en helsepersonell hjelpe deg med å identifisere og gjennomføre de nødvendige endringene.
Livsstilsløsninger
United States Department of Agriculture lister opp flere forslag til å håndtere vektøkning, for eksempel å velge sunn mat, redusere mengden mat du spiser, gjør en vane med å planlegge og holde styr på kostholdet ditt og øke din fysiske aktivitet gjennom trening.
Sunt vekttap
Selv om vekttap kan være rask i noen tilfeller, spesielt hvis overflødig vekt skyldtes en tilstand som ødem, generelt, er lavere vekttap sunnere og gir varige helsemessige fordeler. Presidentens råd om fysisk trening og idrett anbefaler å miste ikke mer enn 2 kg. pounds per uke. Unngå fad dietter, og fokus på livsstilsendringer som vil hjelpe deg å miste vekt og jobbe for optimal helse.
