Mayo Clinic Kål suppe diett

The Mayo Clinic Kål suppe Diet - som ikke har noen forbindelse i det hele tatt med den faktiske Mayo Clinic - er en kjepp diett som lover at du mister mye vekt på kort tid. Som mange fad dietter, går denne av flere andre aliaser, inkludert Sacred Heart Hospital Diet, Dolly Parton Diet og Military Cabbage Soup Diet. Ingen vet hvem som egentlig oppsto dietten, som flater hver 10 til 15 år med et nytt navn, Diets.com rapporterer. Som en hvilken som helst begrenset kalori diett, kan denne dietten hjelpe deg å miste vekt på kort sikt.

Kål suppe dietten kan hjelpe deg å gå ned i vekt på kort sikt. (Bilde: Maria_Lapina / iStock / Getty Images)

Beskrivelse

Du skal følge kålholdet i totalt syv dager, i hvilken tid din stokk for måltider er kål suppe, som også inneholder bouillon, fransk løk suppe mix, tomater og noen andre grønnsaker. Du har lov til så mye suppe som du vil ha hver dag. Oppskrifter for suppen varierer, avhengig av kostholdets versjon. De første dagene tillater suppe og all den frukt du kan spise, unntatt bananer. Den andre dagen tillater alle grønnsaker du kan spise, inkludert en bakt potet og ingen frukt. Dag tre gir både frukt og grønnsaker, men ingen potet. Dag fire gir opptil åtte bananer og all skummet melk du kan drikke. Dag fem gir 10 til 20 oz. av kjøtt og tomater og dag seks gir kjøtt og grønnsaker. Dag syv tillater brun ris og grønnsaker pluss ubegrenset usøtet fruktjuice.

fordeler

Siden kostholdet varer bare syv dager, er det ikke sannsynlig å forårsake noen næringsdefekter. Det inkluderer frukt på mange dager og grønnsaker hver dag, enten i suppen eller separat. Noen versjoner anbefaler også å drikke åtte glass vann hver dag. Du kan spise ubegrenset mengder suppe hele dagen, noe som kan redusere ditt ønske om å spise mat ikke på dietten.

ulempene

Denne dietten inneholder mye kål, kjent for sin tendens til å produsere tarmgass. Det kan være best å gjøre denne dietten i en uke hvor du ikke har for mange sosiale engasjementer. Suppen inneholder også flere matvarer høyt i natrium, inkludert bouillon kuber og fransk løk suppe blanding. Hvis du har en natriumbegrenset diett, ikke prøv denne dietten uten legen din godkjenning. På de fleste dager er kostholdet også lavt i kalorier og protein og svært lite fett, noe som er en nødvendig del av enhver diett. Mangelen på kalorier, protein og fett kan forårsake svimmelhet, svakhet og tretthet.

betraktninger

Kål dietten er ikke den verste fad dietten å følge, siden den inneholder frukt og grønnsaker og inkluderer ikke bearbeidede matvarer. Men etter å ha fulgt det i mer enn en uke av gangen kan det øke ernæringsmessige mangler, sier næringsforsker Elaine Turner fra University of Florida. For eksempel kan personer med diabetes ikke være i stand til å opprettholde stabile blodsukker på denne dietten, ifølge Turner.