Andre Protein Dieter Sammenlignet med Optifast
Optifast er et måltid erstatning program som er ment å hjelpe deg å miste vekt raskt. Når du navigerer i programmet, skal du samle opp informasjonen du trenger for å gjøre livsstilsendringene som trengs for å beholde de første pundene du kaster av for godt. Optifast er ikke det eneste programmet på markedet som erstatter måltider med shakes. Uansett hvilket program du velger, må du alltid konsultere en helsepersonell først.
Nærbilde av et måltid erstatning shake blir hellet i et glass. (Bilde: Ruslan Nassyrov / Hemera / Getty Images)Identifikasjon
Optifast har 14g protein per risting. Det sammenligner seg med 10g protein i diett shakes i matbutikken, for eksempel Slim-Fast. Proteinet i Optifast kommer i stor grad fra melk, og proteiner i de fleste andre dieter rister også. Imidlertid synes Optifast ikke å inneholde soyaprotein som andre diettdrikker gjør.
kalorier
Når du bruker en Optifast shake, tar du 160 kalorier. Det er noe som kan sammenlignes med kaloriinnholdet i andre diet shakes på markedet, med noen av de kjente merkene som har 180 kalorier. Men kommersielle flytende diett shakes inneholder ofte 220 kalorier per porsjon, ifølge Merck Manuals. Med Optifast, i en dag med inntak av tre til fire rister tar du 480 til 640 kalorier. Væskediett med lavt kaloriinnhold gir vanligvis 600 til 800 kalorier hver dag, ifølge Merck Manuals.
Egenskaper
Sammen med 14g protein, har Optifast også 20g karbohydrat og 3g fett. Optifast har ingen fiber. Det sammenligner seg med 5g fiber, 23g karbohydrater og 6g fett i en typisk over-the-counter merkevare erstatning shake. På ikke-flytende dietter som regnes som høyt protein, vil karbohydratinnholdet bli begrenset mye mer alvorlig, bemerker American Heart Association.
Optifast har til hensikt å gi deg 10 til 30 prosent av det anbefalte daglige inntaket av vitaminer og mineraler i hver riste, noe som er ganske konsistent med kravene til andre måltidskyllinger som de gir om lag en tredjedel av nødvendige vitaminer og mineraler per porsjon.
Medisinsk Tilsyn
Mens du kan kjøpe kostholdsskakninger over disken, anbefaler medisinske eksperter at du ikke bruker denne typen diett uten medisinsk tilsyn, notater Merck Manuals. Du må overvåke for å unngå komplikasjoner, notater MayoClinic.com. Optifast vekttap programmet inneholder medisinsk overvåking. Produktproducent Nestlé krever en grundig medisinsk undersøkelse for personer som ønsker å abonnere på Optifast-programmet. Du må også besøke en Optifast Clinic for å delta. Du får medisinsk overvåkning samt en personlig aktivitetsplan under programmet. Du kan også få tilgang til rådgivning fra en registrert diett, lege eller livsstilrådgiver samt diskusjonsgrupper. Andre produkter som er tilgjengelige i matbutikken, tilbyr råd på sine nettsider, men gjør ikke medisinsk overvåkning et krav.
Ekspert Insight
Mens du kan miste vekt raskt på et flytende, lavt kalori diett, kan du forvente å gjenvinne det når du stopper dietten, ifølge MayoClinic.com. For å forhindre dette må du lære hvordan du endrer oppførsel, aktivitetsnivå og total diett. Noen matvarebutikkprodukter planer lette deg tilbake til virkelige liv ved å gi deg råd til å starte med tre måltid erstatning shakes en dag før overgang til to og deretter en. Du erstatter shakes med sunne måltider mens du går. Optifast har til hensikt å gi deg livsstilsutdanning, rådgivning og støtte du trenger for å lære å holde vekten din unna.
