Phentermine Alternativer

Medisinsk fagpersonell foreskriver phentermin, en appetitt-undertrykkende medisin som er kjemisk lik amfetamin, for kortsiktige vekttapsprogrammer. Phentermin kan forårsake bivirkninger, som søvnløshet, impotens, tørr munn, svimmelhet, nervøsitet, diaré og forstoppelse, selv om de fleste av disse har en tendens til å forsvinne etter at du har tatt stoffet i en stund. Alternative vekttap hjelpemidler, noen med færre bivirkninger, tilbyr medisinske egenskaper som ligner på phentermin. Men sjekk med legen din før du begynner på et vektreduksjonsprogram.

St. John's Wort

Langt spioneringen som et naturlig antidepressivt middel, tilbyr St. John's wort også løfte som et hjelpemiddel til vekttap, ifølge Deborah Mitchell, forfatter av “Naturmedisin for vekttap.” Men hvis du leter etter en rask løsning, kan denne urten ikke være den rette for deg. Dens nytte i vektreduksjon antas å stamme fra hypericin, en naturlig forbindelse som fremmer en positiv mental tilstand og ro, og dermed lindrer angst og depresjon som ofte følger med diettprosessen. Mitchell påpeker imidlertid at de ønskede effektene av hypericin kan ta to til fire uker for å utvikle seg, så du må holde fast med johannesørten for lang tid for å høste dens fordeler. Hun bemerker også at urtene virker negativt med visse matvarer og medisiner, så sjekk med legen din for å se om St. John's wort er fornuftig for deg.

Koreansk Pine Nut Oil

Nederlandske forskere studerte appetittundertrykkende effekter av koreansk furemøtnøttolje i en dobbeltblind, cross-over-prøve på 18 overvektige, postmenopausale kvinner. Oljen antas å stimulere kroppens produksjon av cholecystokinin, eller CCK-8, et hormon forbundet med følelser av mykhet eller fylde. Testpersoner ble delt inn i tre grupper og gitt kapsler som inneholdt 3 g koreanske furutruerfrie fettsyrer, 3 g koreanske furemuttriglyserider eller 3 g placeboolivenolje. Ifølge resultater som ble offentliggjort i mars 2008 av "Lipids in Health and Disease", var CCK-8-nivåene høyere hos forsøkspersoner gitt pine nut-forbindelser, sammenlignet med de som fikk placebo, både i 30 og 60 minutter etter at kapslene ble tatt . Appetitt, basert på fagets estimater av “potensielt inntak av mat,” var 36 prosent lavere i de som tok furutruerfrie fettsyrer enn hos de som fikk placebo. Rådfør deg imidlertid med en lege før du tar dette eller andre alternative løsninger.

næringsstoffer

Visse næringsstoffer kan øke din metabolske hastighet, noe som øker mengden av fett kroppen brenner av. Elson M. Haas og Cameron Stauth, forfattere av “The False Fat Diet,” anbefaler å ta daglige mengder i en til to doser på 1000 til 2000 mg hver av arginin, karnitin, ornitin og tyrosin; 500 til 1000 mg hver av glutamin og fenylalanin; 500 til 1500 hver av kolin og guggul; 10 til 25 mg DHEA; og 200 til 400 mcg krom. Ta kontakt med legen din for å se om disse næringsstoffene passer for deg.