Risiko for Optifast

Å se en halv time med fjernsyn vil gjøre det klart at det finnes hundrevis av forskjellige dietter og vekttapsprogrammer på markedet. Noen av dem har vist seg å være effektive, mens andre ikke har det. Et av de mest populære vekttapsprogrammene er Optifast dietten, et flytende diett som bare involverer rister, drinker og andre måltidsutskiftende drikkevarer. Ifølge Optifast-nettstedet, er Optifast-dietten en praktisk måte å miste vekt på, fordi det frigjør folk fra å måtte bekymre seg om måltid planlegging og matlaging. Selv om Optifast dietten kan spare tid og muligens føre til vekttap, er det også risiko forbundet med å gjøre Optifast dietten.

Mannens føtter på en skala (Bilde: Neeila / iStock / Getty Images)

forstoppelse

Ifølge Vanderbilt University er en av de vanligste risikoene forbundet med flytende dietter som Optifast dietten forstoppelse. Dette skjer ofte fordi kostholdet mangler fiber, noe som legger masse til avføring, kan føre til regelmessig avføring. Optifast dietten mangler også frukt, grønnsaker, hele korn og andre typer grovfoder. Det kan være vanskelig for kroppen å danne og passere avføring uten fast mat.

Svimmelhet

Optifast dietten gir flere drinker per dag og ingen måltider med fast mat. Ifølge kostholds gjennomgang nettsted Diet.com, gir Optifast dietten i gjennomsnitt 800 kalorier eller færre per dag. Derfor er Optifast dietten betraktet som et svært lavt kalori diett. Vanderbilt University sier at svært lavt kaloriinnhold væske har en tendens til å forårsake svimmelhet og svakhet, på grunn av at de ikke inneholder nok kalorier.

Muskel kramper

En annen risiko for å bruke Optifast dietten er å få muskelkramper. Vanderbilt University sier at den høye mengden protein i flytende dietter som Optifast kan føre til elektrolyttbalanse i kroppen. Elektrolyt ubalanser, og mangel på nok mineraler som kalium, kalsium og magnesium kan føre til hyppige og smertefulle muskelkramper.

gallestein

Gallesteiner er en annen risiko som kan oppstå ved å gjøre Optifast dietten. Gallesteiner er harde masser som kan danne seg i galleblæren. Noen mennesker har gallesteiner uten å oppleve noen symptomer, mens andre har mye smerte fra dem. Gallsteinbehandling kan til og med kreve kirurgi dersom de er alvorlige nok. Ifølge Diet.com kommer risikoen for gallestein ut av det faktum at Optifast er svært lavt i kalorier. Lavt kalori diett og raskt vekttap kan forårsake dannelse av gallestein, spesielt hos kvinner, selv om de også kan forekomme hos menn. Faktisk sier Vanderbilt University at om lag 25 prosent av de som går på flytende kosthold utvikler gallestein.

Vektøkning

Bruk av Optifast lærer deg ikke bedre spisevaner, så når du stopper Optifast og starter et vanlig kosthold, risikerer du å få tilbake vekten du mistet. Du kan bidra til å forhindre dette ved å forbedre kostvanene dine mens du tar Optifast, og når du slutter å bruke produktet, har du tatt skritt mot sunne forandringer som kan hjelpe deg med å holde vekten av.