Saltvann Cleanse for vekttap

Når det gjelder vekttap, er det ikke en permanent løsning å drikke saltvann som en rensing. Det kan hjelpe deg å miste noen væsker, men ikke på en hyggelig måte. Faktisk kan det til og med være skadelig for helsen din. Hvis du prøver å gå ned i vekt, vil du kanskje hoppe over den kalde drikken og se kaloriene dine i stedet. Rådfør deg med legen din før du foretar endringer i kostholdet ditt.

Saltvann gir diaré, slik at du mister vann, ikke fett. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Hvordan ryddet fungerer

På Master Cleanse-nettstedet krever saltvannrensingen å drikke konsollen først om morgenen på tom mage. Innen 30 til 60 minutter begynner du å føle de avføringseffektene av den kalde drikken og kan tilbringe neste time på badet. Det anbefales å rense kroppen din med giftige stoffer. Imidlertid er det ikke noe bevis som støtter noen påstand om at en spesiell drink forbedrer kroppens evne til å detoxe seg selv, ifølge en 2008-artikkel i dagens dietter.

Hva du mister

Du vil gå ned i vekt å drikke en saltvann rense - ikke permanent fettvekt, men vannvekt. Den salte drikken får deg til å få noe som kalles osmotisk diaré på grunn av den store mengden salt i vannet, som refereres til som en høyoppløselig belastning. Når saltrenset treffer tarmene dine, kan kroppen din ikke absorbere vannet, noe som forårsaker diaréen.

Helse bekymringer

Det er noen helseproblemer med saltvannrensing. Økningen i løs tarmbevegelser kan føre til dehydrering, som kan zap din energi, gi deg hodepine eller gjør deg svimmel. I tillegg kan overdreven diaré føre til en elektrolyttbalanse, som kan forårsake muskelspasmer, forvirring, blodtrykksendringer, kramper, uregelmessig hjerterytme eller til og med anfall.

Tap uten rensing

Å miste fett i stedet for vann, må du spise færre kalorier. Men du vil ikke redusere inntaket så mye at du mister vekten for raskt, noe som kan føre til tap av muskel. FamilyDoctor.org foreslår at du reduserer kaloriinntaket med 250 kalorier om dagen, noe som kan hjelpe deg med å miste 1/2 pund i uken. Å gjøre noen forandringer her og der, for eksempel å drikke kaffe svart eller erstatte saladsdressing med balsamicoeddik, kan hjelpe deg med å redusere kaloriinntaket ditt uten at du føler deg fratatt.