7-dagers vegetabilsk diett
Den 7-dagers vegetabilske dietten, også kjent som 7-dagers diett, er en kalorifattig diett som krever å spise veldig spesifikke matvarer på hver av de syv dagene av dietten. Det fremmes på My7daydiet.com som en sunn vekttapsplan som også bidrar til å avgifte kroppen, angivelig forbedre sin generelle funksjon. EveryDiet anbefaler ikke 7-dagers diett som det ikke er velbalansert og kan ikke betraktes som et sunt vekttap plan.
Dag 1 og 2
Dag 1 av det 7-dagers vegetabilske dietten inneholder all den frukten dieteren bryr seg om å spise, med unntak av bananer. My7DayDiet.com hevder at fordi frukt er naturlig, vil det hjelpe "normalisere kroppen og forberede den på de kommende dagene av dietten", og bidrar til å skylle ut og rense fordøyelseskanalen. Dag 2 gir mulighet for så mange grønnsaker som man kan spise, og anbefaler at det første måltidet på dagen er en potet, enten baket eller broiled, for energi. My7DayDiet.com tillater ikke mer enn 1 ts. av olivenolje i løpet av dagen for å krysse grønnsakene. På begge dagene 1 og 2 er en vegetabilsk suppe kalt "Wonder Soup" tillatt hele dagen, i tillegg til tillatt mat valg. "Wonder Soup" er laget av vann, løk, grønn paprika, hele tomater, kål og selleri, kokt sammen i 45 minutter.
Dag 3
Den tredje dagen av 7-dagers kosthold kombinerer dagene 1 og 2, slik at dietteren kan spise så mange frukter og grønnsaker som han vil, og unngår bananer og poteter. My7DayDiet.com anbefaler å begynne dagen med frukt og ha grønnsaker til lunsj og middag, muligens en salat eller røre yngel. "Wonder Soup" kan også bli brukt hele dagen.
Dag 4 og 5
Mat valgene på dag 4 og 5 krever kombinere mat ikke tillatt på de første dagene av dietten. På dag 4, anbefales dieters å spise opptil åtte bananer og tre glass skummet melk, angivelig å erstatte kalsium og kalium mangler de første dagene. Dag 5 krever protein og tomater, for å erstatte det manglende protein i løpet av dagene 1 til 4, mens det angivelig tillates at systemet "spyler" med tomatene. Fisk, kylling, biff eller tofu kan spises som proteinkilde, med seks til åtte tomater konsumert, så vel. "Wonder Soup" er tillatt når som helst i løpet av dagen.
Dag 6 og 7
Dag 6 fungerer på samme måte som Dag 5, unntatt med noen grønnsaker i stedet for bare tomater. På dag 7, anbefales frukt, grønnsaker og juice til å bli konsumert i et bredt utvalg, sammen med 1/2 kopp brun ris. "Wonder Soup" er igjen tilgjengelig for å spise, om ønskelig, i løpet av de siste to dagene av 7-dagers dietten.
betraktninger
Selv om 7-dagers diett gjør det mulig for dietere å spise all maten de vil ha på ulike dager av kostholdet, er mange av de anbefalte matvarene høye i fiber, noe som tilsier en følelse av fylde og sannsynligvis hindrer et forbrukivå som ville gi tilstrekkelig daglig kaloriinntak. I tillegg er en diett som inneholder et bredt utvalg av matvarer hver dag optimal for god helse, da forskjellige matvarer inneholder varierende mengder av alle forskjellige essensielle næringsstoffer. My7DayDiet.com sier at denne dietten kan følges en gang i måneden; På grunn av lavt kaloriinntak og ubalansert mat valg kan det imidlertid føre til underernæring og dårlig helse.
