6-ukers Spring Shred Challenge med Anna Victoria Week 6

Gratulerer! Du har gjort det til den sjette og siste uken i vår Spring Shred Challenge. Ferdig feirer? Nå er det på tide å avslutte med et slag. Fit Body Guides grunnlegger og treningsstjerne Anna Victoria er tilbake med en annen full-body-krets. Vi bruker komplekse bevegelser for å målrette flere muskelgrupper samtidig, spesielt kjernen din.

Gratulerer! Du har gjort det til den siste uken i vår Spring Shred Challenge. Avslutt med et slag sammen med Fit Body Guides Grunnlegger Anna Victoria. (Bilde: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Gjennom hele tøylen har du utfordret deg med kroppsbevegelser for å øke din styrke, forbedre fleksibiliteten og brenne flere kalorier. Skyv gjennom dette siste runde for å maksimere resultatene dine. Ta et sett med håndkler og en yoga matta, og se på videoen nedenfor for å se Anna Victoria ta deg trinn for trinn gjennom hvert trekk.

Uke 6

-Walking Lunge pluss en Curtsy Lunge: Gjenta fem ganger

-Treveis squat: 5x

-Dumbbell Row og oppreist rad: 5x

-Triceps Dip og Incline Push-Up: 5x

-Bøybenetrekkevidde og side til side-tåle: 5x

Gjenta kretsen så mange ganger som mulig i 30 minutter for å få en intensiv treningsøkt som brenner kalorier og lar deg føle deg frisk. Ikke glem å ta korte pauser mellom hver rep! Slay denne kretsen hver dag i seks dager, så ta den syvende dagen for å feire din fremgang.

Har du ikke 30 minutter? Ingen svette! Juster treningen for å dekke dine behov - om det tar noen minutter før frokost eller knusing det hele 30 i lunsjen din.

Din tønne trenger ikke å ende her - faktisk burde det ikke. Hvis du liker det du ser og hvordan du føler, starter du utfordringen hele tiden for å se enda flere fremskritt. Du kan også holde øye med vår Facebook Challenge Group for å bli med på 30-dagers Push-Up Challenge lanseringen denne måneden. Uansett hva du velger å gjøre, er hele LIVESTRONG.COM-teamet og samfunnet her for å støtte deg.

Til slutt, vær sikker på å følge Anna på Facebook og Instagram. Hvis du elsker hennes utseende, finn den på Monreal London.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 5

Hva tror du?

Hvordan sammenlignet uke 6 med alle de andre ukene? Hva var din favorittuke fra denne utfordringen? Planlegger du å bli med vår neste utfordring? Hvilken utfordring ønsker du å se oss vert neste, og hvilke innflytelser vil du trenge sammen med? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!