Fordelene ved ketose

Ketose er en metabolsk tilstand der kroppen din begynner å bryte ned lagret fett og forbrenne det for energi. Som en del av denne prosessen, øker blodnivået av ketoner - biprodukter av fettsyrer som er brutt ned - stiger kraftig. Dietter som er ekstremt lave i karbohydrater, induserer ofte en tilstand av ketose. Mens ekstrem og langvarig ketose kan være farlig, gir mild eller moderat ketose noen helsemessige fordeler. Rådfør deg med legen din før du starter et ketogent diett.

Low carb dietter kan forårsake ketogen tilstand. (Bilde: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images)

Vekttap

Ketogen dietter kan redusere sult. (Bilde: Mark Stout / iStock / Getty Images)

Ketogen dietter, populært av New York City-kardiologen Robert C. Atkins tidlig på 1970-tallet, lover raskt vekttap for de som fjerner mest karbohydrater til fordel for flere proteiner og sunne fettstoffer. Variasjoner på denne low-carb diett planen har spredt seg i årene siden Atkins publiserte sin "Dr. Atkins Diet Revolution "i 1972. Tilhengere av disse diettene induserer med vilje en tilstand av moderat ketose for å brenne av noen av deres lagrede fett.

Et team av U.K. fedme og metabolske helseforskere sammenlignet effektiviteten av et høyprotein, lavkarbohydratketogent diett med det for et høyprotein, mediumkarbohydrat-nonketogen diett blant en gruppe av 17 overvektige menn. I funn som ble publisert i januar 2008 utgaven av "The American Journal of Clinical Nutrition", rapporterte forskerne at ketogen dietten reduserte sult og senket samlet matinntak betydelig mer enn det ikke-ketogene dietten.

Nevrobeskyttende egenskaper

Epilepsi overvåking. (Bilde: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Bruken av ketogene dietter for symptomatisk behandling av epilepsi foregår ved bruk av disse diettene for vekttap, som går tilbake til begynnelsen av det 20. århundre. Selv om forskerne fortsatt ikke forstår de involverte mekanismene fullt ut, tror forskerne at ketonene gir et mer effektivt brensel for hjernen og gir økt grad av beskyttelse mot skade på hjerneceller. I en gjennomgang av litteraturen om forholdet mellom ketogenese og nevrobeskyttelse, oppfordret et team av amerikanske forskere kliniske tester for å se om ketogen dietter kan være nyttig hos pasienter med Alzheimers, Parkinsons, hjerneskade og traumatisk hjerneskade. De publiserte sin anmeldelse i september 2006 utgaven av "Behavioral Pharmacology."

Stemmestabiliserende egenskaper

Ketogen dietter kan fungere som en stemningsstabilisator. (Bilde: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

I en artikkel i desember 2001-utgaven av "Medisinske hypoteser" foreslår forskere i institutt for psykiatri og adferdsvitenskap ved University of Louisville's School of Medicine at ketosis kan vise seg å være nyttig som stemmestabilisator for pasienter med bipolar lidelse. De nevner de gunstige endringene som er observert i hjernenergiprofiler av de som er på ketogen dietter. De merker også at noen av de ekstracellulære endringene som vanligvis observeres i ketose "forventes å redusere intracellulære natriumkonsentrasjoner, en felles egenskap for alle effektive stemningsstabilisatorer."

Forbedrer glukosekontroll hos diabetikere

Fordelene ved et ketogent diett strekker seg utover vekttap. (Bilde: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)

Forskere ved Duke University sammenlignet glukosekontrollegenskapene til et ketogent diett med lavt karbohydrat med en lavglykemisk, redusert kalori diett blant en gruppe av obese mannlige pasienter diagnostisert med type 2 diabetes. Etter en studieperiode på 24 uker viste pasienter på ketogentiet større forbedring av glykemisk kontroll og mer reduksjon eller eliminering av medisinering enn pasienter som fulgte den lave glykemiske indeksdiet. Forskere publiserte sine funn i en 2008-utgave av "Ernæring og metabolisme."