Vegetar HCG Diet
En HCG diett er en lav kalori diett kombinert med hormon injeksjoner. A.T.W. Simeons, den britiske legen som utviklet HCG-dietten på 1950-tallet, bemerker at menneskelig gonadotropin er et graviditetshormon som kan omfordele fett og undertrykke sult. Planen tillater dieters å konsumere 500 kalorier om dagen, hvorav omtrent halvparten er et animalsk protein. For å imøtekomme et vegetarisk kosthold, foreslår Simeons høyere melkeinntak og ostemasse. Før du starter en HCG-protokoll, er det viktig å konsultere en lege eller dieter og spesifikt snakke om dine ernæringsmessige behov.
En salat av grønnsaker og ost, egnet for en lakto vegetar. (Bilde: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Om Vegetarianism
Det finnes tre typer vegetariske dietter, ifølge National Institutes of Health. Alle ekskluderer kjøttprodukter, som kylling, biff og kalvekjøtt. En vegansk diett ekskluderer alle animalske produkter, inkludert meieri, egg og ost. En lakto vegetarianer vil spise meieriprodukter som melk og cottage cheese. En lakto-ovo vegetarianer vil spise meieriprodukter og egg. For å forsyne vegetarianere med tilstrekkelig mengde protein på en HCG diett, er de pålagt å drikke litt over en halvliter ikke-feit melk hver dag.
Vegetar HCG Diet
Mye av en HCG diett består av protein i form av animalske produkter. Andre typer proteiner, inkludert belgfrukter og nøtter, er for høye i kalorier og fett og er ikke tillatt. Dette kan være problematisk, siden de fleste vegetariske fett og proteiner kommer fra disse kildene. Ifølge "Pounds and Inches", Simeons bok om HCG-dietten, må ikke-kjøtt-eaters drikke melk som en proteinutbytter. Resten av dietten er den samme som ikke-vegetarianere: to porsjoner frukt, to grønnsaker, to skiver toast eller brødpinner og en kopp kaffe eller te per dag.
Etter kostholdet
Fase to består av 26 dager med å spise 500 kalorier og 23 dager med hormoninjeksjoner. For å forhindre protein mangel, er det på grunn av kosthold kreves å spise to egg til frokost, en stor biff til lunsj og middag og et stort hjelpemiddel av ost. Mens Simeons tilbyr ingen alternativer for vegetarianere, har moderne HCG-dietter forslag til ikke-kjøttfulle spisere. GreenHCG anbefaler å spise pea protein burgere med tofu surkrem og quinoa kokt i oliven eller kokosnøttolje.
betraktninger
Alle andre enn en vegetarianer som er villig til å konsumere meieri, kan delta i en HCG diett. Veganer kan aldri få næring som er nødvendig for normal funksjon, siden ris, bønner, nøtter og frø er forbudt. Selv med disse strengere restriksjonene, kan vegetarianere forvente å miste halvparten av hva ikke-vegetarianere mister på grunn av sukkerinnholdet i melk, ifølge Simeons.
