Hva er ABC-dietten?

Begrepet ABC kan referere til to forskjellige dietter: ABC dietten utviklet av Robert S. Wieder eller Ana Boot Camp dietten. Begge disse diettene stole på alvorlig kaloribegrensning for vekttap, og ingen av dem gir næringen som du trenger for å holde deg frisk på lang sikt. Snakk med legen din før du begynner en ny diett.

ABC Diet

ABC-dietten skapt av Robert S. Wieder ble utviklet som et komisk svar på alle fad dietter tilgjengelig. ABC-dietten innebærer bare å spise visse matvarer som begynner med bokstavene A, B og C. De A-valgene inkluderer abalone, antilope, asparges og epler. B valg inkluderer beluga kaviar, bouillon, bønne ostemasse og baguetter. C-gruppen inkluderer chard, selleri, katsup og gulrøtter. Denne dietten ble skrevet utelukkende som satire.

Ana Boot Camp Diet

Ana Boot Camp, eller ABC, Diet ble populært gjennom anoreksifora på internett. Kostholdet fremmer vekttap gjennom anoreksi, og hevder at anoreksi er et livsstilsvalg, ikke en sykdom. Denne ABC dietten innebærer en 50-dagers spiseplan som viser antall kalorier du får lov til å konsumere hver dag. På de fleste dager får du spise 0 til 500 kalorier. En dag tillater deg å spise 800 kalorier. Kostholdet er basert på ideen om at svingende mellom dager hvor du bruker 100 til 200 kalorier og dager hvor du spiser 400 til 500 kalorier, holder kroppen din ute av sultemodus og gjør at du kan gå ned i vekt.

advarsler

Følg aldri en diettplan som fremmer anoreksi. Anoreksi er en svært alvorlig spiseforstyrrelse karakterisert ved obsessions over mat og vekt. Anoreksi kan føre til en rekke fysiske symptomer, inkludert tretthet, svimmelhet, søvnløshet, forstoppelse, tørr hud, lavt blodtrykk, uregelmessig hjerteslag og ekstremt vekttap. Sykdommen kan også forårsake ulike komplikasjoner, som anemi, bein tap, hjertesykdom, nyreproblemer, elektrolytforstyrrelser og gastrointestinale problemer. I alvorlige stadier kan anoreksi være dødelig.

betraktninger

Mens alvorlig begrensende kalorier kan hjelpe deg å miste vekt i utgangspunktet, utløser det din basale metabolske hastighet, eller BMR, for å bremse. Dette påvirker evnen til å forbrenne kalorier på lang sikt, og kan føre til at du får vekt når du fortsetter å spise normalt.

Det er viktig å huske at bærekraftig vekttap tar tid. Den beste måten å gå ned i vekt er å følge et balansert kosthold som gir alle næringsstoffene du trenger mens du trener regelmessig.