Når du mister vekt, blir føttene mindre?

Når du går ned i vekt, tenker du vanligvis på hofter, midje og lår som krymper. Størrelsen på føttene dine kan også redusere når du taper betydelige pund. Avhengig av hvor mye vekt du mister, må du kanskje investere i sko med en ny størrelse og mindre klær. Selv om føttene ikke blir mindre, kan miste vekt forårsake av overvekt eller overvekt.

Vekttap kan gjøre føttene slank ned. (Bilde: Straitel / iStock / Getty Images)

Fot Bekymringer på grunn av vekt

Når du har mye ekstra vekt, føles åpenbart føttene dine; de absorberer omtrent 120 prosent av vekten din, forklarer The New York Times. Over tid strekker overflødig vekten av kroppen ut bindevev; fotmuskulaturene dine strekker seg for å støtte deg, og naturlige fettputer som puter solens føtter slites ned. Du kan oppleve plantar fasciitt, ​​en smertefull betennelse i vevet på bunnen av foten og hælens smerte.

En stor kroppsstørrelse kan forverre ødem, eller unormal hevelse, av føttene, ankler og ben. Dette kan få føttene til å virke større enn deres faktiske benstruktur.

Hvis du er diabetiker og overvekt, har føttene en særlig risiko for komplikasjon. Da de er langt borte fra hjertet, kan sirkulasjon og følelse avta slik at sår ikke heler riktig, noe som noen ganger fører til amputasjon.

Hvordan vekttap påvirker føttene dine

Å miste vekt kan lindre noen eller alle dine fotproblemer. Hvis du taper bare 5 til 10 prosent av vekten din, kan du redusere blodsukkernivået, noe som kan hjelpe deg med å bedre kontrollere diabetes komplikasjoner, sammen med blodtrykk og kolesterol.

Dine føtter vil bære mindre vekt og noe av smerten vil sannsynligvis redusere. Å miste vekt reduserer tyngdekraften på underkroppen og føttene, reduserer hevelse og som en effekt passer du inn i mindre sko. Den faktiske benstrukturen og lengden på føttene dine endres ikke, men bredden kan.

Ikke bare noe vekttap vil ha slike bemerkelsesverdige foteffekter, men. Vanligvis opplever mennesker som mister en stor prosentandel av kroppsstørrelsen den største lettelsen. Hvis du bare har 10 eller 20 pounds å miste, kan du ikke merke mye forskjell i størrelse eller følelse av føttene.

Dine føtter under graviditeten

Din fotstørrelse kan utvides med en halv størrelse eller mer under graviditet, forklarer Bret Ribotsky, president for American College of Foot og Ankel Orthopedics and Medicine in Parenting magazine. Kroppen din produserer et hormon som kalles relaxin for å løsne bindevevets bindevev for å gi rom for fødsel, og dette hormonet kan også påvirke ligamentene i foten, noe som får dem til å utvide seg litt. Etter hvert som du blir tyngre i svangerskapet, kan buene dine senke, noe som gir en lengre, bredere fot. Graviditet fører også ofte til hevelse i føttene, noe som gjør foten din større. Når du har født, vil mye av hevelsen sannsynligvis redusere. Men selv etter at du har mistet graviditetsvekten, vil noen fotvekst på grunn av endringer i buer og ligamentstørrelse forbli.

Hvordan hjelpe føttene dine når du mister vekt

Flytte mer hjelper deg med å forbrenne kalorier for å gå ned i vekt og hjelper helsen til føttene dine. Når du har følsmerter på grunn av din størrelse, kan denne bevegelsen være smertefull. Snakk med legen din om måter å lindre ubehag på og holde føttene sunne når du trener for å slanke seg. Komprimeringsstrømper og lavnatrium diett kan gi deg lettelse fra hevelse, for eksempel.

Se også på kaloriforbrenning som gir mindre press på føttene. Vannøvelse, sykling og et ergometer for roing kan være valg for deg.