Hvorfor gjør diettpiller en søvnig?
Din nye diettpiller lovet å maksimere energien din, slik at du kan brenne av fettet, så hvorfor gir du deg? Svaret er koffein. Noen diettpiller som orlistat hjelper deg å miste vekt ved å hemme fettabsorpsjon, men de fleste opererer gjennom en stimulerende mekanisme. Det kan bli annonsert som "thermogenics" eller "energy precursors", men det er egentlig bare koffein. I utgangspunktet kan du føle at du kan kjøre en maraton, men vær trygg på at et krasj snart følger.
Koffein kan få deg i gang. (Bilde: dolgachov / iStock / Getty Images)Koffein
De fleste diettpiller inneholder koffein, og det er ikke rart hvorfor. Den raske energiproppen du får etter å ha tatt en pille, kan oppmuntre deg til å trene, noe som vil hjelpe deg å miste vekt. Koffein kan også redusere appetitten din, ifølge National Institutes of Health, og den har en vanndrivende effekt som hjelper kroppen din til å utvise beholdt vann. Disse tre effektene kan kombinere for å knuse skalaen nedover litt, noe som gjør at du tror at pillene fungerer, så du kjøper mer. Men i motsetning til hva du kanskje tror, er det også koffein som gjør deg trøtt.
Stimulering
Når du tar diettpillen, løser gelatinkapselet raskt når du når magen. Koffeinen går inn i blodet ditt og går rett til hjernen din, der det binder seg til adenosinreceptorer, slik at fri adenosin sirkulerer uten å gå overalt. Dette gjør binyrene dine panikk, utløser et kamp-eller-flyrespons i kroppen din. Hjertefrekvensen og blodtrykket øker etter hvert som blodet blir rushed til ekstremiteter for å forberede seg på hurtige muskelsammensetninger, og hele kroppen er på høyt varsel. Dette er stimulerende effekten av diettpiller, men det varer ikke lenge.
Brak
Når koffeinforsyningen løper ut - som avhenger av dosen og andre ingredienser - beroliger kroppen din ned igjen. Du er mer sliten på dette tidspunktet enn du var før du tok diettpillen fordi kamp-eller-fly-responset brukte en enorm mengde ressurser, og du er nå utarmet. Du kan også lide hodepine når blodårene utvides slik at blodtrykket ditt kan gå tilbake til normale nivåer, og blodsukkeret vil falle fordi du brukte de fleste av de tilgjengelige energikilder i koffeinholdig tilstand. Mange mennesker blir til en annen koffeinkilde som en pick-me-up i dette stadiet, eller det kan være tid for din neste diettpille dose. Ved inntak av mer koffein kan syklusen startes nærmere ved sengetid, noe som kan forsinke søvnstart. Så våkner du om morgenen og starter hele prosessen igjen. Over tid kan hele søvnsyklusen bli forstyrret, noe som forårsaker pågående tretthet.
Sikkerhet
Kostholdspiller som inneholder koffein inneholder vanligvis omtrent samme mengde som en kopp kaffe, men å bestemme nøyaktig mengden kan være vanskelig. Produsenter er ikke pålagt å oppgi total koffeininnhold på etiketten, og mengden ved siden av ordet "koffein" er kun mengden koffein som ble tilsatt separat. Andre ingredienser kan også inneholde koffein, som grønn te, kola mutter, guarana, ma huang og andre. Folk som er følsomme for koffein, gravid, ammer, tar medisiner eller har medisinsk tilstand, bør ikke ta koffeinholdige diettpiller uten å konsultere legen sin..
