Ankel smerte og fotball

Ankelpine i fotballspillere oppstår vanligvis etter en forstuing, noe som står for om lag 20 prosent av skader til fotballsporter. Barnelærer Chris G. Koutures og Andrew J. Gregory rapporterte i tidsskriftet "Pediatrics" at ankelskader er de vanligste skader blant ungdomsaktører, som står for mellom 16 og 29 prosent av skader. Smerten er kroppens måte å notere belastning på leddbåndene i ankelen. Ankelbrudd er mindre vanlig. En studie av amatørfotballspillere i Sør-Afrika fant to ankelfrakturer og 37 ankelforstuinger i løpet av en 3½-årig periode.

Ankelskader (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Ankel-anatomi

Ankelleddet består av endene av tibia og fibula, to skinnben og talus. En serie leddbånd som ligner tykke gummibånd holder beinene sammen. En forstukning innebærer en strekking eller delvis eller fullstendig riving av ledbåndene. Ankelforbindelsen gjør det mulig for tærne å peke opp, i en bevegelse kalt dorsiflexion og ned, i plantarflexion; sistnevnte er avgjørende for en kraftig fotballspark av skoens snøre. Under ankelleddet er en ball-og-sokkel-ledd som tillater innover og utover bevegelse, henholdsvis kalt inversjon og eversjon. De fleste fotballspillene oppstår når ankelen og foten ruller innover, notater.

Risikofaktorer

Utbredelsen av ankelskader som skyldes dårlig oppmuntring av motstandere førte til FIFA, den internasjonale styrende fotballkampen, for å straffe usikre takler med et automatisk rødt kort og avskedigelse fra spillet. Ulovlige takler involverer å kontakte spilleren før ballen og slå spilleren med et hevet øvre ben etter å ha kontaktet ballen med underbenet. Idrettsmedisinforsker Roald Bahr av Norge foreslår også at røde kort skal vurderes for senglide takler. Gitt den større sjansen for ankelskade på vått eller ujevnt underlag, kan målområdet under hjørnespark også skape risiko for ankelskader. Bahr foreslår at trenere forsøker å advare spillere om å være ekstra forsiktig under hjørnekopspraksis for å unngå skader.

Andre årsaker

Under kraftige fotballspill er ankelleddet i en posisjon med full forlengelse eller plantarfleksion, som om man trykker på en gasspedal. Tibia og talusens grenser kan slå hverandre i denne stillingen, så vel som under den fullstendige push-off-bevegelsen. Gjentatt traume til leddet kan forårsake "fotballspillerens ankel", der det utvikles knokete vekst på tibia og talus bein i leddet. Kirurgisk fjerning av benagtige vekst kan være nødvendig.

Administrere Sprains

Smerte fra en forstuet ankel kan styres ved hjelp av RICE-protokollen - hvile, is, kompresjon og høyde. Få spilleren til sidelinjen umiddelbart slik at han kan hvile skaden. En coach eller forelder kan bidra til å bære spilleren utenfor feltet. Påfør is til det skadede området, men ikke direkte på huden; pakk en ispose i et håndkle og legg det på ankelen. Komprimer ankelen ved å bruke elastisk tape og løft ankelen over hjertet for å hindre at blodet samles i ankelen. Mild forstuinger trenger over natten behandling, mens moderate eller alvorlige forstuinger kan kreve splinting eller kaster i to til tre uker.