Hermetisert Gresskar for Diaré

Diaré refererer til løse, vannige avføring som forekommer oftere enn vanlig. Det kan også medføre andre ubehagelige symptomer som oppblåsthet eller magesmerter. Hermetisert gresskar kan være en del av en diett for å forebygge eller behandle diaré, men effektene kan variere blant enkeltpersoner. Kontakt legen dersom du har langvarig eller tilbakevendende diaré fordi det kan være en indikasjon på alvorlig medisinsk tilstand.

Pureed gresskar sitter i glass krukker på en tre overflate. (Bilde: yulka3ice / iStock / Getty Images)

Kostfiber

Det finnes to typer fiber: oppløselig og uoppløselig. Løselig fiber, som finnes i gresskar, absorberer vann fra fordøyelseskanalen, som danner en gellignende substans som bremser fordøyelsesprosessen. Hver kopp hermetisert gresskar gir 7 gram kostfiber og bare 83 kalorier. Fiber i kostholdet ditt kan lindre diaré fordi det gjør avføringen vanskeligere og mindre løs.

kalium

Diaré kan forårsake for mye tap av kalium fra kroppen din, noe som resulterer i en tilstand som kalles hypokalemi eller farlig lavt nivå av kalium i blodet. Hypokalemi kan føre til tretthet, kramper, svakhet og til og med død. Forbruker hermetisert gresskar kan hjelpe til med å fylle opp kaliumet du mister når du har diaré. En kopp hermetisert gresskar gir 505 milligram kalium. Andre høy-kalium matvarer inkluderer frukt, nøtter, ekorn squash og bønner.

natrium

Mens hermetisert gresskar er en god kilde til kalium, gir hver kopp bare 12 milligram natrium eller mindre enn 1 prosent av den daglige verdien basert på et 2000-kalori diett. Kalium og natrium er elektrolytter, eller mineraler som bidrar til å opprettholde vannbalansen i kroppen din. Når du har en bue av diaré, kan du også trenge å erstatte tapt natrium. Du kan få natrium ved å legge salt til hermetisert gresskar, eller lage en gresskar suppe med en kjøttkraft som inneholder salt. Husk imidlertid at i noen mennesker øker natrium blodtrykk fordi det inneholder overflødig væske i kroppen, noe som skaper en ekstra byrde på hjertet, ifølge American Heart Association. Som sådan vil du bare fylle opp natriumet du mistet og ikke forbruke det i overskudd.

Annen informasjon

Når du har diaré, må du øke væskeinntaket for å forhindre dehydrering eller å bli rehydrert. En annen fordel med hermetisert gresskar suppe er at det kan hjelpe deg å øke væskeinntaket hvis du blir lei av bare drikkevann. Unngå å spise hermetisert gresskar hvis du har fruktosintoleranse, en tilstand der kroppen din har problemer med å fordøye fruktose. Fruktose er et naturlig sukker i frukt, og det kan føre til diaré, gass og oppblåsthet når du spiser frukt. I mange tilfeller vil diaréen ikke føre til skadelige konsekvenser, men du bør kontakte en lege hvis symptomene varer lenger enn tre dager eller hvis du mistenker en mer alvorlig tilstand.