Sykling og peroneal tendonitt

Sykling er en aerob aktivitet som har mange fordeler, inkludert hjelp av vekttap, bidrar til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreftformer. I motsetning til kjøring, som er en vektbærende aktivitet, er sykling lite påvirket og mild på leddene, spesielt knærne. Syklister er imidlertid fortsatt utsatt for skader, og mange er resultatet av sportens repeterende natur. En slik skade er peroneal tendonitt.

Nærbilde av en persons fot mens du sykler. (Bilde: logoff / iStock / Getty Images)

Peroneal Tendons

Det er to peroneal sener, peroneus brevis og peroneus longus, som løper langs det store beinet på utsiden av ankelen. De løper side om side, og en festes til den ytre delen av midten av foten. Den andre legger seg nær buen og løper under foten. Disse senene, eller bånd av vev som forbinder muskel til ben, arbeider for å beskytte ankelen fra forankring ved å stabilisere foten og ankelen. En senititt oppstår når en eller begge senene blir irritert og betent.

Fører til

De vanligste årsakene til peroneal tendonitt er overbruk og muskelforstyrrelser. Tilstanden er vanlig hos løpere, som er tilbøyelige til å vri sin ankel på ujevn veier eller hindringer, og andre idretter som tennis, fotball og basketball. Skaden kan også påvirke syklister. De med supinerte føtter, eller høybuer, er mer sannsynlig å stresse peroneal sener og forårsake betennelse i tusenvis av repetitive pedalstreker de tar over løpet av en sykkeltur.

symptomer

Denne skaden kan skyldes et akutt traume eller kan utvikle seg over tid, som vanligvis er tilfelle med en syklist. Symptomer inkluderer ofte smerte, hevelse i området og ofte er området rundt ankelen varm for å berøre. Senen kan føles som om den brenner, og skaden er ofte ledsaget av stivhet og manglende evne til å strekke området uten smerte.

Behandling og forebygging

Det er viktig å stoppe øvelsen som forårsaker smerten så snart som mulig, eller at skaden kan føre til kronisk betennelse og skade på senen. Behandle det med is, kompresjon, antiinflammatoriske smertestillende og redusere aktiviteten mens den helbreder. Hvis det oppstår smerte, se legen din. Vurder din sykkelpass og din klatestilling for å sikre at det ikke irriterer peroneal sener. Du vil kanskje jobbe med en profesjonell sykkelfitter for å unngå fremtidige problemer. Mer press er plassert på senene når du står for å klatre på åsene. Bli sittende i salen i stedet.