Spiser spise yoghurt irritabel tarmsyndrom?

Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, er en lidelse som påvirker tykktarmen, også referert til som tykktarmen. Ifølge Mayo Clinic er 35-50 prosent av de som er rammet av IBS under 35 år, og dobbelt så mange kvinner som menn sliter med IBS. Mens den eksakte årsaken til IBS ikke er kjent, identifiserer mulige årsaker og ser etter rettsmidler for å inkludere i hverdagen, kan det bidra til å lindre noen av de ubehagelige symptomene på IBS. Du bør alltid konsultere legen din hvis du tror du har IBS.

En bolle med vanlig yoghurt med en skje på sengetøy. (Bilde: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Mulige årsaker

IBS oppstår når musklene som tinder tynntarmene, ikke trekkes sammen og slapper av på en koordinert, jevn måte; sammentringene er ofte lengre og sterkere enn normalt. Leger tror at unormaliteter i nervesystemet eller kolon kan skyldes IBS, noe som kan føre til at avføring i kroppen blir hard og tørr ettersom matfordøyelsen bremser. Hvis du har IBS, vil visse utløsere føre til ubehag for deg at andre uten denne lidelsen ikke har noen problemer med.

symptomer

IBS-symptomer varierer avhengig av individet, men vanlige symptomer rapportert av Mayo Clinic inkluderer oppblåsthet, magekramper, overflødig gass, slimete i avføringen og diaré eller forstoppelse. Noen mennesker opplever milde symptomer på IBS, men en av fem amerikanere som har IBS, søker ikke medisinsk hjelp, noe som kan gi løsninger for å lindre symptomene, og også avgjøre om det er andre alvorlige forhold som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt.

Yoghurt og IBS

Ny forskning publisert i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" fant at bellydensjon ble redusert med opptil 78 prosent hos 34 kvinner som konsumert en probiotisk yoghurt i fire uker som inneholder den spesifikke bakterien bifidobacterium lactis DN-173 010 stamme, en bakterie som fremmer magehelsen og brukes i mange av yoghurtvarene som er på markedet. Forskningen viste også at gastrointestinal transittid ble forbedret, og i henhold til dagbøker som hver av kvinnene holdt under studien, ble det generelt redusert ubehag inkludert magesmerter og kramper.

Bifidobacterium Lactis DN-173 010

Forskere som gjennomførte den ovennevnte studien ved Universitetssykehuset i South Manchester, bemerker at fordelene med yoghurten kommer fra å konsumere yoghurt som ble beriket med den spesifikke strengen av Bifidobacterium strand DN-173 010, som gjennom nylig markedsføring og popularitet fra navnemerker yoghurt har blitt myntet Bifidus actiregularis. Forskere i denne studien føler at dette er en viktig demonstrasjon for lege å begynne å se på denne spesielle bakterien som brukes i yoghurt, har et livsstilsmiddel for å lindre symptomer på IBS.