Trening og brystkald og bakteriell infeksjon

Trening spiller en viktig rolle i å holde kroppen din sunn og bidra til å redusere risikoen for sykdommer. Trening garanterer imidlertid ikke immunitet, og sykdommer som forkjølelse eller andre bakterielle eller virusinfeksjoner kan ofte utvikle seg og komme i vei for din vanlige treningsrutine. Et vanlig problem er brystkjøl, noe som noen ganger kan være forårsaket av en bakteriell infeksjon.

Definisjon

Brystkjølelse, også kjent som akutt bronkitt, oppstår når bronkialrørene i lungene blir betent på grunn av en virusinfeksjon, men i sjeldne tilfeller kan brystkulden også skyldes en bakteriell infeksjon. Denne resulterende betennelsen forårsaker hevelse i bronkialrørene, noe som skaper overflødig slim. Tilstedeværelsen av mucus forårsaker hoste som kan vare så lenge som åtte uker, anbefaler Mayo Clinic, selv om symptomer som overbelastning og pustevansker vanligvis bare varer opptil to uker.

Regelen

Når det gjelder å trene mens det er syk med brystkjøl, er den generelle regelen at når symptomene er over nakken, som tett nese, halsont eller hodepine, er det greit å trene i moderasjon. Men når tegn eller symptomer er under nakken, for eksempel dyp hoste, høy feber og brystbelastning forbundet med bakteriell brystkjøl, anbefales det ikke at du trener. I stedet anbefaler Mayo Clinic at du skal hvile til lidelsen går sin kurs. Klinikken anbefaler videre at du ikke trener hvis du har feber.

Grunnen

Aerobic trening, spesielt mer intens aerobic trening som øker hjertefrekvensen betydelig, slik som å løpe, legger stress på kroppen. Selv om dette stresset øker utholdenhet og styrke, drar det også energi vekk fra immunsystemet, midlertidig deprimerer det, foreslår en studie fra 2007 av Skolen for idrett og trening, Loughborough University. Med mindre evne til å bekjempe bakteriene som forårsaker brystet kaldt, kan infeksjonen bli verre, forlenge hvor lenge du har brystet kaldt eller gjør det verre, og til og med føre til lungebetennelse.

Tegn på lungebetennelse

Spesifikke tegn på at en bakteriell brystkjøl kan komme til lungebetennelse inkluderer influensalignende symptomer som høy feber, svette, risting og kulderystelser. Tretthet og muskelsmerter kan også følge lungebetennelse. Bakteriell lungebetennelse kan utvikles fra en brystkold infeksjon av strepbakteriene, nærmere bestemt Streptococcus pneumoniae. Hvis feberen din er 102 grader Farenheit eller større og varer i mer enn et par dager, så kontakt legen din så snart som mulig. Lungebetennelse kan bli alvorlig dersom det ikke behandles raskt og passende.