Tren med en epigastrisk brokk
En epigastrisk brokk forekommer i øvre underliv når en bit av bukhinnen, eller lining i magehulen din, går gjennom en adskillelse i muskelveggen. Epigastric brokk er mindre vanlig enn brokk i underlivet, med bare en prevalens på 0,5 prosent, ifølge K.M Erickson fra Sonographers.ca. Flere menn enn kvinner har disse i forholdet 3 til 1. Du har kanskje hatt din epigastric brokk siden du ble født. En reduserbar brokk kan virke og forsvinne.
plassering
Øvelse som stammer dine overlivsmuskler bør unngås når epigastric brokk ikke blir redusert. Disse er de samme musklene som brukes når du nyser eller hoster. Vær forsiktig når du utfører øvelser som involverer musklene mellom sternum og navlen din, hvor din epigastriske brokk er lokalisert. Du kan til og med kunne se din epigastric brokk når du begynner å gjøre en situp. Visse yoga posisjoner kan forverre din epigastric brokk, spesielt de som gjør deg rød i ansiktet.
Trening og reparasjon
Det finnes ingen øvelser for behandling av epigastrisk brokk. Bare kirurgen din kan effektivt behandle epigastric brokk. Hun suturerer små hernier lukket eller bruker et nett for å inneholde store brok. Trening er viktig for helsen din i dagene etter epigastrisk brokkreparasjon. Det omfattende senter for laparoskopisk kirurgi rapporterer at det er ekstremt viktig at pasientene begynner å flytte dagen etter epigastrisk brokkreparasjon for å redusere risikoen for å utvikle postoperative komplikasjoner som lungebetennelse, dyp venøs trombose og lungeemboli. Tidlig terapi vil fokusere på øvelser for raskt å returnere deg til dine vanlige aktiviteter i dagligdagen.
Post kirurgisk terapi
Epigastrisk brokkreparasjon ved hjelp av minimalt invasive teknikker som laparoskopisk kirurgi krever svært lite postoperativ fysioterapi. Postkirurgiske øvelser er laget for å hjelpe deg å komme deg ut av sengen og gå tilbake til et normalt liv. I de første to dagene etter operasjonen vil terapeuter hjelpe deg med å styrke musklene du trenger å flytte fra en leggestilling til å sitte ved kanten av sengen. Deretter vil han hjelpe deg med å gjenvinne kraften til å flytte fra en sittende stilling til stående. Gjenta disse øvelsene flere ganger hver dag.
Generell trening
Alle brokkpasienter, før og etter reparasjon, bør unngå tung løft og anstrengelse og oppfordres til å bruke riktig kroppsmekanikk. Ikke utfør en anstrengende øvelse i to uker etter operasjonen. Unngå øvelser som legger press på overbuksemuskulaturen, som de du kan bruke når du bærer ned for tarmbevegelsen. Situps, vektløfting og noen yoga posisjoner bruker disse musklene.
