Øvelser for å stimulere venstre side av hjernen

Hjernen din er som en muskel. For å holde den så passform som resten av kroppen din, må du trene den. Venstre hjerneøvelser kan være aktive og fysiske eller passive og mentale. Stimulerende en halvkule kan ytterligere forfine din hjernebyggende innsats. Ved å aktivere venstre side av hjernen din, vil du forbedre din evne til å analysere ord og tall.

Spill, fysisk aktivitet og musikk kan aktivere venstre hjernehalvdel. (Bilde: Banar Fil Ardhi / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Betydningen av venstre hjerne

Hjernen din utgjør størstedelen av hjernen din og har to deler, venstre og høyre halvkule. Begge sider kommuniserer med hverandre gjennom corpus callosum, et nettverk av nerver.

Hver hjernehalvdel av hjernen din kontrollerer musklene og sansene på motsatt side av kroppen din. Den venstre halvkule er ansvarlig for mentale aktiviteter som logikk, analyse, tale, språk og tall.

Det er viktig å merke seg at venstre hjerne stimulering kan økes ved å bruke høyre side av kroppen eller engasjere seg i aktiviteter som problemløsing eller spille av et musikalsk instrument.

Venstre hjernestimulerende spill

Siden venstre side av hjernen din prosesserer språk og matematikk, vil puslespill eller spill i disse fagene skarpere den halvkule.

Når du prøver å løse et ordspill, reiser elektriske og kjemiske impulser blant nevronene i venstre halvkule til du identifiserer svaret.

Spill som Sudoku og kryssord, logiske brainteasers og matematiske ordproblemer, trener alle på venstre side av hjernen din. Det er mange bøker, nettsteder og til og med smarttelefonapplikasjoner for å holde deg godt lager med aktiviteter i venstre hjerne.

Les mer: Venstre og høyre hjerneøvelser

Fysisk Venstre Hjerneøvelser

Å trene på høyre side av kroppen din vekker opp venstre side av hjernen din. Selv å skrive med høyre hånd er nyttig. En studie publisert i 2013 av Plos One viste at håndklemming kan øke nevronaktiviteten i den motsatte halvkule.

For eksempel vil knytte høyre hånd øke aktiviteten i venstre side av hjernen. Ved å aktivere venstre hjerne, kan du danne et sterkere minne om en hendelse eller handling.

Ifølge blyforsker Ruth Propper kan enkle kroppsbevegelser midlertidig endre måten hjernen fungerer på og forbedre hukommelsen. Omvendt kan klemme en ball i venstre hånd aktivere høyre side av hjernen og stimulere høyre-halvkule funksjoner som kreativitet.

Les mer: Hvordan trener Hjelp hjernen?

Musikk og hjernen

En 2015-studie utført av forskere ved Universitetet i Jyväskylä i Finland og utgitt av Plos One, fant at det å spille musikk øker aktiviteten på venstre halvkule samtidig som den aktiverer høyre halvkule.

Musikere som gjennomgikk hjerneskanninger mens de lyttet til musikk, syntes å brenne av mer symmetrisk, og aktiviteten i venstre og høyre halvkule var en mye tettere kamp enn det var for ikke-musikerne.

Dessuten avhenger effekten av musikken av hvilken type instrument de spilte. Hjernen til tastaturspillere, for eksempel, sparket av mer symmetrisk, kanskje fordi pianospillere krever bruk av begge hender. Resultatene av studien viser at musikklæring kan stimulere både hjernens venstre og høyre hjerter.