Trener mens anemisk

Anemi er en tilstand hvor produksjonen og antall røde blodlegemer er under normale nivåer. Ifølge Mayo Clinic kan symptomene variere fra mild til alvorlig. Anemi, som kan få deg til å føle seg utmattet, kan påvirke evnen til å trene og la deg ikke klare å fullføre treningsøktene..

Anemi kan forårsake treningsutmattelse. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Årsaker til anemi

Anemi kan skyldes et bredt spekter av ting, hvorav de fleste er underliggende næringsdefekter eller sykdommer. Vanlige årsaker inkluderer jernmangel, vitaminmangel, kroniske sykdommer som kreft eller hiv, knoglemarvs sykdommer og seglcelleforhold. Dr. Carol Otis sier at jernmangelanemi, eller trøtt blod, er den vanligste formen for sykdommen.

Symptomer på anemi

Øvelse er en god måte å legge merke til symptomene og følelsene som anemi kan gi deg. Anemiske mennesker kan bli veldig slitne etter å ha gjort lett til moderat trening eller andre aktiviteter som du ikke ville forvente å bære deg ut. Du kan føle deg svak, svimmel, irritabel, deprimert og ikke kunne få pusten. Utseende tegn kan også inkludere blek hud, kalde hender og føtter, hodepine og uregelmessige hjerteslag.

Tren krav på anemisk

Intenst trening kan være enda mer et problem for den vanligste formen for anemi som skyldes en jernmangel. Kraftig mosjon kan øke jernbehovet med 1 til 2 milligram per dag. Dette kan forstørre tilstanden. Jerntap gjennom svette, blodtap eller nedbrytning av røde blodlegemer fra foten som slår i trening, kan øke behovet for jern.

Diagnostisering og behandling av anemi

Anemi diagnostiseres via blodprøver for å kontrollere nivåene av røde blodlegemer. En CBC, eller fullført blodtall, er den primære testen som brukes til å undersøke størrelsen og formen på dine røde blodlegemer. Dette kan brukes til å begrense årsaken til anemi. Anemi behandling alternativer i tilfelle av alvorlige sykdommer er begrenset til å bekjempe symptomene på disse sykdommene. Behandling av anemi forårsaket av mangler er mulig gjennom tilskudd med jern eller vitamin B-12 og ved å gjøre endringer i kostholdet.