Bukhorn og forstoppelse
Fenugreek er en urt med en lang historie om bruk som krydder og medisin. Mange fordøyelsessykdommer kan angivelig bli behandlet med fenegreek, inkludert forstoppelse. Fenugreek forårsaker sjelden alvorlige bivirkninger og kan være et trygt alternativ for folk som søker naturlige rettsmidler for forstoppelse. Som noen helsetilskudd, kontakt legen din før du tar fenegreek.
En skje av fenegreekfrø på en hvit overflate. (Bilde: Dhurandar / iStock / Getty Images)forstoppelse
Leger definerer forstoppelse som å ha færre enn tre tarmbevegelser i en uke. Frekvensen av tarmbevegelser varierer ofte, og å gå en dag uten tarmbevegelse betyr ikke nødvendigvis at du er forstoppet, forklarer University of Maryland Medical Center. Vanlige årsaker til forstoppelse inkluderer ikke å drikke nok vann, ikke spiser nok fiber og ikke får nok mosjon.
Bukkehornkløver
Den fenugreek plante, også kjent som Trigonella foenum-graecum, har blitt brukt av mennesker så lenge siden som 1500 B.C i Egypt. Mens fenegreekfrø er mest brukt i helse kosttilskudd, kan bladene av og til også brukes. Tradisjonelt har fenegreek behandlet mange fordøyelsessykdommer. Moderne forskere undersøker også fenegreek som en behandling for diabetes og høyt kolesterol.
Bukhorn og forstoppelse
Fenugreek anbefales noen ganger som en alternativ behandling for forstoppelse, forklarer New York University Langone Medical Center. Effekten av fenegreek på forstoppelse har imidlertid ikke blitt mye undersøkt i kontrollerte kliniske studier. Mens mange mennesker kan rapportere gunstige effekter på forstoppelse etter å ha tatt fenegreek, er det svært lite bevis på hvor vanlig denne fordelen kan være.
Fiber
Årsaken fenegreek er noen ganger anbefalt som en behandling for forstoppelse er at fenegreek inneholder høye nivåer av løselig fiber. Matvarer som inneholder store mengder oppløselig fiber er kjent som bulkdannende avføringsmidler. Når løselig fiber absorberer vann i tarmen, ekspanderer den, eller øker i bulk. Denne utvidelsen setter press på tarmene og utløser sammentrekninger som beveger avføring gjennom tarmene og fremmer avføring.
