Matvarer som forårsaker indre øreproblemer

Ditt indre øre gir impulser som sendes til hjernen din, hvor de blir anerkjent som lyd. Disse impulser styrer også din sans for balanse. Betingelser som kan forstyrre disse funksjonene inkluderer øreinfeksjoner - den vanligste sykdommen blant barn i henhold til U.S. National Library of Medicine - og Meniere's sykdom, som er preget av svimmelhet eller svimmelhet. Selv om mat ikke er kjent for å forårsake ørebetingelser, kan visse matvarer utløse eller forverre sine symptomer.

Salty Foods

Pommes frites med ketchup. (Bilde: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

Saltholdige matvarer er høye i natrium, som er et mineral som opprettholder væskebalanse. Forbruk av for mye natrium kan kompensere dine indre øre væskenivåer, ifølge Vestibular Disorders Association, øker risikoen for svimmelhet og andre indre øreproblemer. For å unngå disse risikoene, hold deg borte fra spesielt salt mat, som potetgull, pommes frites, pretzels, bearbeidet kjøtt, soyasaus og hermetikk. Lavnatrium-alternativer inkluderer luftpoppet popcorn krydret med naturlige urter, hjemmelaget suppe og ferskt, magert kjøtt.

Lagt sukker

Bakverk til salgs på et marked. (Bilde: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Unngå mat som er rik på tilsatte sukkerarter kan også bidra til å forbedre indre ørefluidbalanse, ifølge VDA. Vanlige sukkerrike matvarer inkluderer godteri; melkesjokolade; frosne desserter; pannekake sirup; glasur; og kommersielt bakte kaker, bakverk, kaker og paier. Drikkevarer med høyt tilsatt sukker inkluderer vanlige brus, energidrikker, blandede kaffedrikker og søtede fruktjuicer. Naturlig søte matvarer, som fersk og frossen frukt, gir næringsrike alternativer.

Tyramine Kilder

Røkt fisk klar til emballasje. (Bilde: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

Tyramin er en aminosyre som utløser migrene, eller alvorlige, langvarige hodepine. Migrene utløsere kan også forstyrre indre øret funksjon, noe som fører til svimmelhet og andre Meniere sykdom symptomer. Vanlige kilder til tyramin inkluderer alderen ost, røkt fisk, kyllingelever, noen bønner, fiken og rødvin, ifølge University of Maryland Medical Center. Lavt tyraminproteinkilder inkluderer fersk magert kjøtt, fisk og tofu. Fordi alkohol kan forandre volumet og sammensetningen av indre ørefluid, kan unngå alkoholholdige drikker også bidra til å håndtere symptomene dine.

Nøtter og visse frukter

En bolle med ristede nøtter. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Nøtter, men en næringsrik fettkilde, kan også utløse migrene og relaterte indre øre symptomer. Hvis nøtter ser ut til å forverre symptomene dine, unngå alle nøtter, nøtter og andre ting som inneholder nøtter: godteri, steker, iskrem, stekemix og paier. Enkelte frukter, inkludert bananer, sitrusfrukter og avokadoer, kan ha lignende effekter. For å opprettholde et sterkt immunsystem, konsumere en rekke andre frukter og grønnsaker, som bær, tomater, grønne grønnsaker, paprika og squash.