Matvarer som reduserer produksjonen av androgenhormonene

Androgenhormoner produseres av binyrene og reproduktive organer hos både menn og kvinner, og er ansvarlige for mannlige fysiske egenskaper. Disse hormonene omdannes til testosteron og dihydrotestosteron, dets aktive form, forklarer Merck Manual. Overdreven androgenivå kan forekomme ved visse medisinske forhold. Universitetet i Maryland Medical Center opplister disse for å inkludere polycystisk ovariesykdom hos kvinner, eggstokkene eller binyrene, som utsettes for forstyrrende androgen, hirsutisme eller overflødig hårvekst og Cushing-syndrom. Hos menn reduserer androgenhormoner behandling av godartet prostataforstørrelse, prostatakreft og i noen tilfeller mannlig infertilitet.

Soyaproteiner

Soya planteproteiner finnes i soyabønner, tofu, soyolje og soya melk. En studie publisert i 2003 i Journal of Perinatal Education rapporterer at disse proteinene inneholder fytoøstrogener og isoflavoner, som bidrar til å balansere høye nivåer av androgenhormoner. Soyaproteiner inneholder også essensielle aminosyrer, kalsium, kalium, vitaminer og omega 3 fettsyrer.

Grønn te

Grønn te konsumeres populært for sin antioksidant fordeler. Det er også antatt å ha vekttap og forbedret metabolismeffekter, og øke insulinsensitiviteten til musklene og vevet. En studie publisert i medisinsk journal "Endocrinology" bemerker at grønn te inneholder antioksidantfytokjemikalier polyphenoler og flavonoider, som bidrar til å balansere produksjonen av androgenhormoner.

Rødkløver

Rødkløver er et urte kosttilskudd som bidrar til å behandle symptomer på overgangsalderen ved å balansere hormonnivået. Den medisinske publikasjonen "Prostata" rapporterer en studie som sier at rødkløver inneholder anti-androgene forbindelser som isoflavon som reduserer androgener. Rådfør deg med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Balansert kosthold for å redusere androgener

Mayo Clinic anbefaler en aktiv livsstil med regelmessig mosjon og et balansert kosthold med flere matvarer som er lave i mettet fett som rå, friske grønnsaker, frukt, belgfrukter, bønner, hvete og bygg. Å spise for mange enkle karbohydrater og sukkerarter gjør at kroppen din frigjør høyere nivåer av hormoninsulinet, som igjen stimulerer ytterligere androgenproduksjon. I tillegg spiser et balansert kosthold deg til å gå ned i vekt og tømme fettforretninger som produserer androgenhormoner.