Matvarer som øker hastigheten på gastrisk tømming

Mage tømming oppstår når magen kontraherer for å tømme delvis fordøyd innhold i tynntarmen. Derfra beveger maten seg ned i tarmkanalen din. Skader på vagusnerven din, som styrer disse bølgelignende sammentringene, forårsaker gastroparesis, eller "lammelammelse", hvor magen tar for lang tid å tømme. Det er imidlertid visse matvarer og mattyper du kan spise for å øke hastigheten på mage tømming.

lav fiber mat som hvitt brød er anbefalt (Bilde: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Fettfattige matvarer

fettstoffer kan forverre gastroparesis (Bilde: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images)

Fett naturlig reduserer fordøyelsen, så hvis du har problemer med mage tømming, bør du spise lite mat. Fettstoffer kan også forverre symptomene på gastroparesis, som inkluderer kvalme, oppkast, oppblåsthet, kramper og tidlig matfett, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.

Low-Fiber Foods

egg er lite fiber (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Kroppen din fordøyer ikke fiber, som er i frukt, grønnsaker og korn. De ufordøyelige delene kan forbli i magen i lang tid og muligens danne bezoarer, som er masser som blir fanget i magen, noe som reduserer mage tømming. Gastroparesis og Dysmotility Foundation anbefaler å begrense fiber til 10 til 15 gram per dag, spredt over flere måltider. Lavfibre valg inkluderer mat som beriket hvitt brød og ris, ren pasta, rå frukt uten hud, juice uten masse, godt tilberedt frukt og grønnsaker, ømt kjøtt og fisk, egg, kremaktig peanøttsmør og meieriprodukter.

Væske og renset mat

pureed mat er lettere å fordøye (Bilde: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Væsker øker mage tømmingen fordi de krever mindre arbeid i magen enn faste matvarer og forlater vanligvis magen raskt på grunn av tyngdekraften. Pureed mat blir væske når de beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, blander med magesaft og spytt og som sådan, blir vanligvis lettere tolerert enn faste stoffer. Du kan puree de fleste matvarer ved å legge til væsker for å sikre en ordentlig konsistens.

Matvolum

konsumere mindre hyppigere måltider (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Volumet av måltidet kan gjøre en forskjell i mengden av tømming av magen. Et stort måltid tar lengre tid å tømme. Det er derfor fordelaktig å redusere volumet av måltider og i stedet spise mer ofte. Bruk 4 til 6 små, hyppige måltider i løpet av dagen for å hjelpe til med tarmtømming.