Matvarer som fremskynder helbredelsen av kalde sår

Kaldesår går av mange navn, inkludert feberblærer og herpes. De er forårsaket av type 1 eller type 2 herpes simplex virus, og ca 40 til 85 prosent av amerikanerne har lidd forkjølelse på et tidspunkt, ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research. Matvarer som fremskynder healing av forkjølelsessår, virker ved å øke immunforsvaret og stoppe replikasjonen eller spredning av det sovende herpesviruset. Herpes-Coldsores.com oppfordrer et sunt, velbalansert kosthold for å hjelpe kroppen til å reparere seg selv under kaldt sår utbrudd.

Spise sunn, immunforsterkende mat kan bidra til å stoppe forkjølelsessår. (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

L-lysin

Ost er rik på L-lysin, et stoff som er kjent for å stoppe forkjølelsessår. (Bilde: Sikring / Fuse / Getty Images)

Frukt, grønnsaker og noen proteiner inneholder en aminosyre kalt L-lysin. Denne aminosyren virker for å hemme effektene av L-arginin, en syre som kreves av herpesviruset for å replikere, ifølge Herpes-Coldsores.com. Slike meieriprodukter som melk og ost, egg, kylling, frukt og fisk har naturlig forekommende L-lysin og bør spises under et herpesutbrudd, ifølge Herpes-Coldsores.com. Ved å velge matvaren som er høyest i L-lysininnhold, stopper herpesviruset, for eksempel yoghurt, med 706 mg L-lysin eller svinekjøtt, med 4,730 milligram, ifølge Herpes-Coldsores.com.

Immunforsterkere

Vitamin C i en grønn, løvsalat kan bidra til å bli kvitt sårssår raskere. (Bilde: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images)

I hele sin rå form gir frisk frukt og grønnsaker kroppen kroppen med vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for å helbrede. Herpes-Coldsores.com oppfordrer til å spise mango, aprikoser og rødbeter for å helbrede de kalde sårene. Appelsiner, mørkegrønne, løvrike grønnsaker og grønn paprika er rike med vitamin C antioksidant, ifølge University of Maryland Medical Center. Vitamin C assisterer i hud og sårheling, noe som kan redusere healingstiden som trengs for å fjerne spor av det kalde sår.

alkalitet

Frukt høy i alkalisk som druer og ananas kan redusere spredningen av kaldesår. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Kroppens syre og alkaliske balanse påvirkes av kostholdsvalg. Herpes-Coldsores.com sier at en diett høy i alkaliske matvarer kan hjelpe kaldesår i helbredelse og stoppe replikasjonen av herpesviruset. Unngå høyt sure matvarer, som sjokolade og brus, og erstatt dem med alkaliske matvarer som druer, kiwi, ananas og sitroner daglig. Herpes-Coldsores.com oppfordrer til å drikke et 8 gram glass vann med en klemme på fersk sitron i løpet av herpesutbrudd for å gi alkalinitet og motvirke eventuelle sure matvarer som ble inntatt den dagen.