Mat til å behandle bursitt

Menneskekroppen har hundrevis av bursa plassert mellom bein og bløtvev, som sener, muskler eller ledbånd. Disse små, væskefylte, glatte sekkene er ansvarlige for å redusere friksjon mellom mykvev og ben i albuer, knær, hofter, skuldre og ankler. Når disse sacs blir overused eller belastet av gjentatt stress, kan de bli betent og være ganske smertefullt i en bestemt ledd, noe som resulterer i bursitt. Hvis det blir tatt tidlig, kan hjemmebehandling være vellykket, og å spise visse matvarer kan bidra til å lindre betennelsen og reparere de skadede cellene.

Avokadoer til salgs på et marked. (Bilde: Elxeneize / iStock / Getty Images)

Appelsinjuice

Enkelte frukter som appelsiner og grapefrukt er høye i vitamin C, som hjelper skadede celler og vev, som de som finnes i bursitt, regenererer og reparerer seg selv. En diett mangel på vitamin C kan også føre til en svak bursa, noe som gjør den mer utsatt for betennelse og infeksjon.

Ananas og Papaya

Ananas er rik på bromelain og papaya inneholder papain. Begge ingrediensene kan redusere betennelse forårsaket av bursitt. De kan bli spist hele eller juiced for å få denne fordelen.

Brokkoli, spinat og bananer

Brokkoli, spinat og bananer er rikt på vitamin B-kompleks, inkludert riboflavin, niacin og tiamin, som bidrar til å behandle bursitt. Disse næringsstoffene reparerer skadede celler og regenererer friske. De bidrar også til å forhindre infeksjon av de skadede cellene forårsaket av bursitt.

Avokado og tomater

Matvarer som avokado og tomater er rike på vitamin E, en antioksidant som ødelegger frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er toksiner som forårsaker celleskader. Øke inntaket av vitamin E matvarer vil bidra til å bekjempe skader forårsaket av bursitt.

Omega 3

Omega-3 fettsyrer finnes i fiskeolje og linfrøolje. Denne forbindelsen reduserer betennelse forårsaket av bursitt og utvikler sterkt, sunt vev i stedet. Du kan finne omega-3 i kosttilskudd, laks, valnøtter og olivenolje.