Hvordan øke østrogen nivåer
Østrogen er et naturlig forekommende kvinnelig hormon som bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen og er viktig i den typiske seksuelle utviklingen av kvinner, sier Mayo Clinic. Kroppen gjør varierende mengder østrogen gjennom hele levetiden, med nivåer som slipper av etter overgangsalderen. Det kan være andre årsaker til en reduksjon av østrogen, som en medisinsk tilstand eller ekstremt vekttap. Økende østrogenivåer kan gjøres på flere måter, men det må gjøres under en legeomsorg, da for mye østrogen kan ha negative helseeffekter.
Trinn 1
Få vekt, hvis du er undervektig. Å være undervektig kan svekke kroppens evne til å produsere østrogen, samt evnen til å menstruere. Å returnere til en sunn og hensiktsmessig vekt resulterer vanligvis i økning i østrogennivå.
Steg 2
Spør legen din om reseptbelagte østrogenerstatninger, vanligvis kalt hormonbehandling, eller HRT. HRT kommer vanligvis i form av en krem eller lapp og kan inneholde østrogen alene eller østrogen og progestin, et annet hormon som produseres av kroppen. Fordi HRT-bruk har vært assosiert med risiko som brystkreft, blodpropp og hjerteinfarkt, kan det ikke være hensiktsmessig for alle, sier American Academy of Family Physicians.
Trinn 3
Spis soyaprodukter. Forskningen er i konflikt med soyaprodukter, men mange tror at isoflavonene i soya øker mengden østrogen som produseres i kroppen. Andre studier har vist at mengden østrogen som kan legges til, er minimal, sier breastcancer.org. Mens du spiser soyaprodukter alene, kan det ikke øke østrogennivået, det kan være gunstig; snakk med en ernæringsfysiolog eller helsepersonell om dette.
Trinn 4
Få resept for p-piller eller prevensjonsplaster, som begge kan gi østrogen til kroppen og regulere hormoner. Østrogenplastret gir nesten 60 prosent mer østrogen sammenlignet med piller, sier orthoevra.com. Disse medisinene har bivirkninger og kan ikke være for hver kvinne, så det er best å konsultere helsepersonell om alle risiko og fordeler.
Trinn 5
Kjøp over-the-counter østrogen kosttilskudd; Disse er vanligvis tilgjengelige hos helsekostbutikker og i enkelte apotek, i vitamingangen. Selv om disse hevder å være naturlige, kan de samhandle med medisiner og kan ikke være trygge for personer med visse medisinske forhold, så før du kjøper dem, spør legen din om det er trygt å gjøre det.
Advarsel
Økende østrogenivåer er ikke egnet for alle. Få din hormonnivå kontrollert nøyaktig med en blodprøve og snakk med helsepersonell før du bestemmer deg for å øke hormonnivået. For å sikre sikkerhet, bør prosessen med å øke hormonnivåene bare gjøres under legehjelp.
