Hvordan senke ferritin

Ferritin er en lagret form av jern. Normale ferritinnivåer er 10 til 200 mikrogram per liter for en voksen kvinne og 15 til 400 mikrogram per liter for en voksen mann, ifølge Richard J. Wood, Ph.D., direktør for det amerikanske Department of Agriculture's Jean B. Mayer Nutrition Forskningslaboratorium ved Tufts University, i 2005-utgaven av "Modern Nutrition in Health and Disease." Alkoholisk leversykdom, arvelig hemokromatose og kronisk bruk av jerntilskudd kan forårsake unormalt høye ferritinnivåer. Du kan senke ferritin gjennom vanlig bloddonasjon. Spør legen din dersom dette er riktig for deg.

Donering av blod er en trygg, enkel måte å senke ferritin. (Bilde: PONGSAK_A / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Gjør en avtale med en lokal blodbank.

Steg 2

Ankomme for avtale minst 10 minutter på forhånd. Ta med ditt førerkort eller annen form for legitimasjon og ditt blodgiverkort, hvis du tidligere har donert blod.

Trinn 3

Fullfør registreringsprosessen. Du vil bli bedt om identifikasjon og om risikofaktorer for blodbårne sykdommer, som hepatitt og HIV. Dine svar er konfidensielle, så svar spørsmålene sannferdig.

Trinn 4

Delta i den fysiske vurderingen. Dette innebærer vanligvis å måle hjertefrekvensen, blodtrykket og kroppstemperaturen, samt en fingerstikkblodprøve for å sikre at du har nok hemoglobin og hematokrit til å donere blod trygt.

Trinn 5

Doner blod. Denne phlebotomisten vil sette inn en nål i armen og trekke en halvliter blod over en periode på ca. 10 minutter.

Trinn 6

Spise en matbit og en drikk som angitt. Personalet vil vanligvis lede deg til å forbli i snackområdet i minst 15 minutter, slik at de kan overvåke deg for uønskede reaksjoner, som svimmelhet. Ikke la senteret gå til du har blitt ryddet av blodbankspersonalet.

Trinn 7

Gjenta, som beskrevet av legen din. Vanligvis vil du ikke få lov til å donere oftere enn en gang i åtte uker.

Tips

Hver pint av blod inneholder ca 250 mg jern. Vanligvis lagrer kroppen din ca 2 til 4 g jern. Personer med forhøyet ferritinbutikk mer. Legen din vil fortelle deg hvor ofte du skal donere blod for å gjenopprette ferritinnivåene til normalt.

Alltid spise og drikk normalt før du donerer blod. Hvis du dehydrerer lett, bør du vurdere å drikke ekstra væsker på dagen du donerer blod.

Hvis du blir svimmel etter at du har gitt blod, må du ikke kjøre hjem. Vent til du ikke er svimmel eller sørg for at en venn eller et familiemedlem kan hjelpe deg.

Advarsel

Svar alltid spørsmålene på blodbanen med sannhet. Hvis du har risikofaktorer for blodbårne sykdommer, eller hvis du tidligere har testet positivt for en blodbåren sykdom, kan blodbanen avvise deg som donor. I så fall, kontakt legen din. Han kan sørge for at blodet ditt trekkes tilbake på et laboratorium hvor det kan kasseres sikkert.