Slik rehydreres etter kaste opp

Oppkast styres av hjernen, ikke magen, men de fleste episoder er forårsaket av matrelatert sykdom eller milde mavevirus. Det kan oppstå med eller uten kvalme, og kan foregå av økt salivasjon. Oppkast i seg selv er ikke farlig, men det kan føre til dehydrering. Rehydrering må gjøres nøye for å unngå å utløse en annen episode og tømme magen til de forbrukte væskene. I enkelte tilfeller kan oppkast være et symptom på et større problem, så hold øye med andre symptomer når du prøver å rehydrere.

Pass på at du holder en liten mengde væske ned før du prøver et helt glass. (Bilde: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images)

Trinn 1

Vent til oppkastet stopper. Hvis du fortsatt føler deg kvalm, er det en sjanse for at du kan kaste opp igjen etter å ha tatt væsker, og dermed miste fordelen av væsken. Gi magen litt tid til å slå seg ned.

Steg 2

Drikk 1 ts. av kald, klar væske som vann, te eller en sportsdrink med elektrolytter. Hvis du tror at du kanskje kan tolerere søthet, prøv ingefær ale; ingefæren kan også hjelpe roen i magen.

Trinn 3

Ta 1 ts. av kaldt klart væske hvert 10. minutt. Hvis det ser ut til å holde seg nede, øk til 1 ss. hver halve time. Hvis væsken ikke holder seg nede, prøv å la en isbrikke løse seg på tungen.

Trinn 4

Øk mengden du drikker sakte, og ta av ved første tegn på kvalme. Når du har tatt små mengder væske vellykket i omtrent en time, fyll et lite glass med kaldt, klart drikkevare av ditt valg og nipp det sakte.

Trinn 5

Hold deg oppreist mens du tar væsker. Ellers kan du sovne og kaste opp, slik at noen av oppkastene kommer inn i røret.

Trinn 6

Unngå mat til du har tatt væsker i seks timer uten oppkast. Deretter begynner du å knuse på små mengder tørt mat som hvite kjeks eller vanlig pasta.

Tips

Ring legen din dersom oppkastet varer mer enn 24 timer, ledsages av alvorlig smerte og hodepine eller inneholder blod eller galle.

Advarsel

Hvis du mistenker at oppkastet skyldes at du bruker et kjemikalie eller tar for mye medisinering, kan du ringe til Gift Control Center og 911. Hold kjemikaliebeholderen med deg, slik at du kan fortelle legene nøyaktig hvilken kjemisk stoff du har tatt inn.