Hvordan sove med øreplugger

Hvis din ektefelle snorer eller du ikke har lyst til å stå opp klokka fire hver morgen med nabolaget fugler, kan ørepyntene over natten hjelpe til med å skape et fredelig søvnmiljø. Men øreplugger er ikke uten deres farer. Skyv dem for langt inn i øregangen, og de kan føre til påvirket ørevoks, som vanligvis virker som ørerens naturlige rensemekanisme. Ifølge NetDoctor.co.uk kan vanlig ørepluggbruk bidra til hevelse og lokal hud- eller øregangeninfeksjoner. Hvis du må ha øreplugger over natten på en konsistent basis, kan du kjøpe egendefinerte ørepropper laget av gummi eller plast.

En mann har engangs øreplugger. (Bilde: Robert Byron / Hemera / Getty Images)

Trinn 1

Vask hendene dine før du setter i øreproppene. Dette bidrar til å redusere risikoen for å utvikle en øreinfeksjon.

Steg 2

Gni øreproppene mellom tommelen og pekefingeren flere ganger for å myke dem. Dette er ikke nødvendig for egendefinerte øreplugger eller de som ikke kan støpes. Nå bak hodet med høyre hånd og ta tak i toppen av venstre øre.

Trinn 3

Trekk rett opp, forsiktig, på venstre øre. Sett ørepluggen, avrundet eller avsmalnet ende først inn i øregangen, til den blokkerer mest lyd. Hold ørepluggen forsiktig på plass ettersom den ekspanderer, og løsn deretter både ørepluggen og øret. Gjenta på motsatt side.

Trinn 4

Fjern øreproppene om morgenen, vask dem i en bolle med varmt vann og oppvaskmiddel. Skyll øreproppene godt og la dem lufttørke grundig før du bruker dem igjen.

Ting du trenger

• Liten bolle

• Varmt vann

• Oppvasksåpe

Tips

Test brannalarmen og karbonmonoksiddetektoren med øreproppene inn for å sikre at du fortsatt kan høre nødalarmene. Hvis øreproppene blokkerer nødalarmer, kan du ikke sove sikkert i dem. Overvei alternative støyreduserende tiltak, for eksempel lydisolerte hodetelefoner eller en hvit støymaskin.