Jennifer Lopez var avhengig av sukker før han fullførte 10 dagers utfordring

Jennifer Lopez er i utgangspunktet en superhelt når det kommer til helse og fitness, så det kan komme som en overraskelse at hun, som mange amerikanere, sliter med sukkeravhengighet.

Jennifer Lopez har avslørt at hennes nylig ingen karbohydrater. ingen sukkerutfordring gjorde henne klar over at hun var avhengig av sukker. (Bilde: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Les mer: Jennifer Lopez 10-dagers utfordring - Ingen karbohydrater, ingen sukker

Det er ingen hemmelighet at sukker ikke er bra for helsen din, da det har vært knyttet til fedme, type 2 diabetes, hjertesykdom, visse kreftformer, hudproblemer som akne og rynker, samt andre tegn på akselerert aldring. Det kan også være skadelig for lever og hjerne, og kan øke veksten av kreft.

Eksperter hevder at sukker er like vanedannende som kokain og nasjonale undersøkelser har funnet ut at sukker inntar det alarmerende i økende grad - noe som Lopez personlig kan bekrefte.

Den 49 år gamle og hennes kjæreste, Alex Rodriguez, kampet nylig for verden å bli med i å gi opp det søte stoffet i tillegg til karbohydrater i 10 dager. Mens hun innrømmer at det ikke var lett, selv som førte henne til å oppleve noen ganske uønskede tilbaketrekkssymptomer, oppdaget superstjernen at rensingen var endring i livet - spesielt fordi hun lærte at hun var helt "avhengig av sukker."

Under et utseende på "Ellen" forklarte Lopez å være vert for Ellen Degeneres at hennes trener Dodd Romero foreslo programmet i forberedelse av en kommende filmrolle som stripper. "Han sa," Du vet hva, la oss gjøre noe, la oss ta det [opp et hakk] ", forklarte hun. "Fordi jeg har jobbet, jobber jeg mye, jeg prøver å bli frisk. Og han er som: "La oss gjøre noe for å flytte nålen litt." "

Til hennes horror, trakkeren, som visste at sukker og karbohydrater var "mest" av Lopez diett, foreslo at hun kutte dem ut. "Jeg var som," helt ?? Som kald kalkun? ' Og han er liksom, ja. Ti dager. Det var veldig vanskelig. "

I et tidligere telefonsamtale med "TODAY Show" beskriver Lopez super hardcore dietten, ment å "reset" kroppen hennes for å få henne til å bli "en sunnere karbohydrater og sunnere ting som har sukker i dem." "Alt som har sukker og karbohydrater i det, kan du ikke ha, "forklarte hun. Dette inkluderer ingen frukt og null stivelsesholdige grønnsaker. "Nå når jeg går tilbake til å spise frukt om 10 dager, kommer det til å smake som en iskrem!"

Det var sukkeravbrudd som påvirket Lopez mest, og det var som ingenting hun noensinne hadde opplevd før. "Ikke bare får du hodepine, men du føler at du er i en alternativ virkelighet eller et univers," sa hun. "Som du ikke føler deg som deg selv. Du skjønner at du er avhengig av sukker. "Lopez bekrefter at hun tenkte på det hele tiden," besatt av når hun kunne få det igjen og planlegge måltidene sine.

Hun forklarte at mens kutte sin vice var "veldig hard i begynnelsen" og tok mye disiplin, var det ikke så ille ved slutten av de 10 dagene. Faktisk, når hun fikk lov til å nyte sukker igjen, var hun ikke engang interessert. Hennes trener foreslo at hun tar fem dager av programmet og deretter starter det opp igjen - og hun var ikke imot. "Og jeg var som, du vet hva, jeg vil gjøre det igjen. Jeg ønsket å gjøre det igjen, sa hun. "Så det er noe jeg antar, blir vant til litt."

En av tingene som motiverte henne til å fortsette å rense, var hvordan hennes kropp følte som et resultat. "Hva som skjer er, det tar ned betennelsen litt," sa hun. "Så plutselig begynner du å føle deg veldig liten, og mindre hovent, og det føles bra. Du blir avhengig av den følelsen også. "

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Jennifer Lopez (@ jlo) 29. januar 2019 klokken 14:23 PST

Lopez avslørte også i løpet av hennes "TODAY" -intervju at etter bare fem dager begynte hun å kaste "en masse pund" og taper tommer fordi "når du slipper av det sukker og karbohydrater, begynner det bare å komme." "Halvveis gjennom fem dager gjennom, ser jeg en forskjell allerede, "avslørte hun.

Lopez tilbød fans tonnevis av oppdateringer gjennom hele prosessen, og delte med dem akkurat hva hun spiste - ting som agurk og rød pepper, tunfiskspann, hermetisert tunfisk med sennep, løk og selleri, grønne bønner og gule paprika - hvordan renset gjorde henne føle og motivere bilder og videoer av hennes hardt hårfigur i treningsutstyr.

Så bør du kvitte seg med sukkeravhengigheten ved å bli med i J.Lo i hennes # 10daychallenge? Ifølge nutritionist Keri Gans, RDN, er det kanskje ikke så bra for de fleste. Hun forklarte tidligere til LIVESTRONG at mens maten med la til sukker og bearbeidet karbohydrater kan være verdt dykking, ikke alle sukkerarter er dårlige for deg - og noen er også gode.

"Frukt, for eksempel, har naturlig forekommende sukker og er fullpakket med vitaminer og mineraler," forklarte hun. Når det gjelder karbohydrater, er hun fast at det er nesten umulig å unngå å konsumere dem, da de fleste grønnsaker inneholder en tre grams servering. "Våre kropper nummer én kilde til drivstoff er glukose og det kommer fra nedbrytningen av karbohydrater," forklarer hun. "Jeg vil ikke råde noen til å eliminere karbohydrater fra kostholdet, det er bare et spørsmål om å velge sunnere karbohydrater" - som for eksempel 100% fullkorn, frukt og grønnsaker.

Hvis du bestemmer deg for å ta på Jennifer Lopez-utfordringen, vær advart - spesielt hvis du er en av de menneskene som er veldig avhengige av sukker. Å eliminere karbohydrater og sukker helt kan føre til at du føler deg "trist, irritabel, tretthet, kanskje forstoppet og oppblåst ... og kanskje til og med kvalm!" ifølge Gans.