Jennifer Aniston ser utrolig ut på 50 takk til dette kostholdet og trening

Jennifer Aniston er bare 50, og ser ikke en dag eldre ut enn hun gjorde for tjue år siden. Så hva er hemmeligheten i hennes levetid? Ifølge stjernen er det ikke så komplisert. "Det er kvinner som har rammet 50 som er stunners, som sjokkerende. Vi tar oss enda bedre vare på oss selv," avslørte hun til Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston har nettopp blitt 50, men ser ikke en dag over 30. Her er alt hun spiser på en dag for å opprettholde sitt ungdommelige utseende. (Bilde: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Les mer: Hvordan Sandra Bullock er i beste form av hennes liv på 54

Sunn leve er ikke bare en annen kjepp for Aniston - det er en livsstil. Mens andre stjerner er ute med å krasje dietter og renser, går den tidligere "Venner" skuespillerinnen 365 dager i året. "Jeg lar ikke spisevaner gå ut av kontroll der jeg trenger en tilbakestillingsknapp," avslørte hun til Yahoo Food. "Min generelle filosofi er å spise sunt. Det er ganske klart: Spis så mye økologisk frukt og grønnsaker som mulig, hold sukker [inntak] lavt, drikk tonn og tonn vann og få god søvn."

Her spiser alt Jennifer Aniston på en dag - i tillegg til alle andre metoder - som gjør at 50 ser ut som 30.

Frokost

Aniston starter dagen med en super næringsrik men fylling frokost. Stjernen viste til Bon Appétit at hun har tre gå til måltider om morgenen. Noen ganger brenner hun opp med en smoothie laget av bananer, kirsebær, proteinpulver, mandler, kakaopulver, mandelmelk og alle andre "rare antioxidantstoffer". Hennes andre frokost av valg er egg over-easy.

"Jeg knuser dem i en bolle, og jeg legger en hvit eller to inn i det og heller alt i pannen for å få mer protein, sans for mye eggeplommealder," fortalte hun. "Jeg vil ha det med avokado toast sprinkled med olivenolje og salt og pepper." Hennes siste alternativ er havregryn, "med hvite hvitt pisket inn i det rett på slutten", som hun forklarer, gir deg en ekstra dose magert protein. Geni, rett?

Hun kan også drikke en kopp kaffe eller varmt sitronvann.

Lunsj

Aniston avslørte Harper's Bazaar at en gjennomsnittlig lunsj er "en salat med protein" eller en kyllingburger innpakket i salat. Stjernen er kjent med sin diett. Courteney Cox nylig avslørt at de to spiste den samme eksakte "Jennifer salat" hver dag i 10 år - en vri på en Cobb, med garbanzo bønner lagt til og kalkun bacon i stedet for vanlig bacon.

I disse dager er hennes ideelle salat litt annerledes. I fjor på Living Proof Instagram-kontoen deltok Aniston et snap av hennes "perfekte salat" bestående av bulgar, agurker, persille, mynte, rødløk, garbanzo bønner, fetaost og pistasjenøtter.

snacks

En stor fan av meksikansk mat, det er ingen overraskelse. Aniston elsker å smelte på tortilla chips, "hjemmelagde, veldig gode, lunte-sprø tortilla chips", med guacamole og salsa, fortalte hun Bon Appétit. En annen av hennes favoritttap er frosne druer. "Jeg liker de røde - de er veldig enkle og deilige. De gir deg den frosne knasten," sa hun til Women's Health .

Og i et intervju med Elle avslørte hun apple og mandelsmør eller eple, og noen nøtter fyller også henne i mellom måltider.

Middag

Mens Aniston fortalte Elle at hennes middager er "sannsynligvis det samme" som lunsj for det meste, hater hun til og med.

Aniston avslørte Bon Appétit at hennes signaturrecept er mager karbonara, en sunnere ta på den rike, høyt kalori klassikeren. På pastaen legger jeg egg, ost, kalkunbacon og litt sautéed rødløk og hvitløk, forklarer hun. "Det er enkelt, ingen krem, ingen smør, ingen olje, nei ingenting. Noen ganger legger jeg til litt pasta vann om nødvendig." Um, yum!

Når det er underholdende, kan hun piske opp en vegetabilsk lasagne, erstatte pasta nudler med veggies. "Du har courgette, aubergine som fungerer som en pasta, og du lager den med forskjellige oster og legg den i ovnen," fortalte hun Yahoo Food.

hydration

Aniston er en stor forutsetning for å drikke mye vann - 100 gram per dag - men hun har også et nytt triks for å holde huden og håret hydrert: kongelig gelé. "Det er fra bikube," fortalte hun kvinners helse. "Jeg fikk det i Frankrike, men du kan få det hvor som helst. Jeg la merke til om du tar en skje en dag, det hjelper." Hun foreslår også å spise veldig god frukt og grønnsaker, mindre stekt mat, sunne magre proteiner og unngå brus og alkohol - for det meste minst.

Alkohol

Aniston elsker seg en god margarita, men hun velger en sunnere versjon som den sukkeriske originalen. "Det er i utgangspunktet sølv tequila med kalkjuice rystet og over bergarter," forklarte hun til InStyle. "Og noen mennesker liker litt Cointreau, noen gjør det ikke. Det er en renere margarita. Ingen sukker, ingen blander, ingen agave. Jeg liker ikke søte drinker."

Trening

Aniston forklarte for Women's Health at hennes øvelsesmantra er "variasjon er nøkkelen". Hvorfor? "Det er alltid gøy å blande det, fordi du vet at du er spent, og det er muskelforvirring. Det holder kroppen våken," sa hun. Noen av sine favorittveier for å svette er sykling, yoga og barre-metode. En treningsøkt du ikke finner henne gjøre? "Jeg er ikke i oppstartsleir, jeg trenger ikke å gjøre alt dette, jeg vil bare holde meg i form!" (Lapper) Jeg vil ikke hylle i det hele tatt. Vennligst slutte å rope på meg, " hun spøkte.

Hun avslørte Harper's Bazaar at hun jobber ut så mange fem dager i uka. Hun får vanligvis treningen sin om morgenen og gjør "en 15-minutters quad ting etterfulgt av 15 på elliptisk, 15 Spinning, deretter 15 minutters løp. Hun gjør også deler av" Body by Simone "DVD (fra trener Simone de la Rue) for gulvarbeid. "Det er så freakin hardt, det er utrolig," innrømmer hun.

Aniston har også nylig oppdaget boksing, og forteller InStyle at hun elsker det. "Det er den lengste treningen jeg faktisk har bodd med konsekvent annet enn yoga," bekjente hun. "Det er noe om det mentale aspektet av boksing - øvelsene, hjernen din må jobbe, du sitter ikke bare på en sykkel. Det er utrolig." I tillegg forklarer hun at det er "en fin måte å få aggresjon ut."

Jennifer Aniston kjenner klart hemmeligheten til lang levetid, og hennes hengivenhet til sunn livsstil er inspirerende for alle!