Knæpine på utsiden av knuten
Knappen din er en kompleks del av kroppen din. Ulike leddbånd og bein, forskjellige typer brusk, og iliotibialbåndet befinner seg i og rundt kneet ditt.
Problemer med kneskrokk, leddbånd eller bein kan føre til smerter utenfor kneet. (Bilde: DragonImages / iStock / Getty Images)En rekke problemer med disse strukturene kan føre til smerte på utsiden av kneet. Disse problemene er ofte resultatet av gjentatte ganger bøying av kneet under sport eller i løpet av år og år med hverdagslige aktiviteter. Traum på kneet kan også føre til utvendig knesmerte. Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken.
1. Iliotibial Band Syndrome
Iliotibial band syndrom er en type overuse syndrom som produserer ytre kne smerte. Det iliotibiale båndet er en strikke av fibrøst vev som løper langs utsiden av beinet ditt fra bekkenet til øvre del av tibia - jo større av dine to benben. Ved gjentatt knebøyning gni bandet gjentatte ganger mot utsiden av lårbenets nedre del, noe som gir betennelse og smerte.
Smerten fra iliotibialbånds syndrom forverres vanligvis når man går opp eller ned trapp eller en bakke. Løping og sykling er vanlige aktiviteter som fører til dette syndromet. Ubalansert lårmuskelstyrke, utilstrekkelig strekk, dårlig trening, upassende sko og flate føtter kan også bidra.
2. Patellofemoral Syndrom
Patellofemoral syndrom, også kjent som runner eller jumper kne, er en annen type overbruk syndrom forårsaket av en feiljustert kneepap eller patella. Patella reiser vanligvis opp og ned langs en sti kalt trochlear-sporet når kneet bøyer og retter seg. Denne sporet er plassert i den nedre delen av lårbenet, eller lårbenet. I patellofemoral syndrom skyves patella ut av sporet mot utsiden av beinet.
Patellofemoral syndrom produserer smerte foran eller utenfor kneet. Smerten er spesielt merkbar med slike aktiviteter som huk, sitter med knærne bøyd, går opp trapper og hopper. Patellofemoral syndrom er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Patellar misalignment er ofte forårsaket av ubalanse i lårmusklene.
3. Knektslidgikt
Slidgikt oppstår når gjentatt bevegelse av en ledd, ofte i løpet av år og år med hverdagslige aktiviteter, forårsaker ødeleggelse av leddbrusk. Denne brusk er det glatte materialet som dekker endene på beinene dine i leddene, slik at beinene glir glatt over hverandre. Som brusk slites bort, begynner beinene å male seg mot hverandre og bli irritert og forårsake smerte.
Når leddbrusk på den ytre delen av kneleddet slites ut, er resultatet utenfor knesmerter. Faktorer som bidrar til kneet artrose inkluderer eldre alder, fedme og en tidligere kneskade.
Knærets artrose forårsaker vanligvis tidlig morgen knehøyhet som forbedrer seg når du beveger deg rundt, har problemer med å stå opp fra en sittestilling, og det er vanskelig å klatre i trapper. Andre typer leddgikt som involverer kneet, for eksempel revmatoid artritt, psoriasisartritt eller gikt, kan også forårsake ytre knepine.
4. Lateral Collateral Ligament Injury
Knætrauma, spesielt under idrett, kan skade leddbånd i kneleddet - sterke fibrøse bånd som forbinder lårbenet og benbenene. Den laterale sivile ligamentet er ligamentet som knytter seg til disse beinene på den ytre eller laterale delen av kneet.
Dette ligamentet kan bli forstuet eller revet når en kraft på innsiden av kneet skyver knæret utover, overbelastning av ligamentet. Når denne skaden oppstår, kan du føle et snap og kneet kan bli ustabilt. Skader på sidekollateret er mindre vanlig enn de fleste andre kneskade. De er ofte forårsaket av en takling i fotball eller en bilulykke.
5. Lateral Meniscus Tear
Knætrauma kan også skade mennesken - to C-formede bruskstykker som ligger dypt inne i kneleddet som puter og stabiliserer kneet. Utenpå knesmerter utvikles ofte når du rives på lateral menisk.
Dette kan oppstå når øvre beinet plutselig svinger i en retning mens foten forblir fast plantet i en annen retning. I tillegg til å være smertefullt, kan en revet menisk føre til at kneet fanger eller låses, noe som gjør det vanskelig å rette seg. Knæret kan også gi vei når du prøver å stå på det benet.
Andre årsaker
Smerter i nedre rygg eller hofte reiser noen ganger til kneet. Denne smerten kan føles som en brennende følelse på utsiden av kneet. Andre årsaker til utvendig knesmerte inkluderer muskelbelastning som involverer muskler knyttet til utsiden av kneledd, skade eller kompresjon av en nerve eller arterie som strekker seg langs utsiden av kneet eller brudd på lårbenet eller benbenene i eller i nærheten av ytre del av kneledd.
Neste skritt
Avhengig av årsaken til smerten din, kan behandling omfatte en kombinasjon av terapier, for eksempel hvile, medisiner, fysioterapi og knebøyning. I noen tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
Se legen din hvis du opplever hyppig, vedvarende eller forverret ytre knesmerter, spesielt hvis den ikke forbedrer seg etter noen hviledager eller det forstyrrer dine vanlige aktiviteter. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du ikke kan legge vekt på kneet eller hvis du har alvorlig smerte, spesielt hvis det var forårsaket av et fall, sportsskade eller ulykke.
Anmeldt av Mary D. Daley, M.D.
