Knæpine mens kneling ned
Knærne er svært utsatt for skade fordi de er de viktigste vektbærende leddene i kroppen. Kneeling ned forverrer smerten av de fleste knærskader, inkludert betennelse i quadriceps senen like under knekken. En person som kneiler ned tvinger knærne til flekk og legger press på bursa, leddbånd, meniski, sener og knekker på kneet.
Fører til
Smerter i en persons kne, mens de knelder ned, er direkte forårsaket av en betent bursa, en cyste på knærne eller ved et betent tuberkul på skinnbenet eller tibia, ifølge Sandra Shultz og hennes kollegaer i sin bok "Undersøkelse av Muskuloskeletale skader. " Skader på kneskålen, eller patellabenet, som forvridning, vil forårsake ytterligere smerte mens du kneiler ned.
Egenskaper
Smerte fra en betent bursa i kneet øker når en person bøyer et kne for å knelte ned. Dette får huden til å stramme rundt kneet, noe som forverrer bursa, ifølge Shultz. Hvis væsken inne i en persons kneledd bøyer seg bak knær, kan en cyste utvikle seg. Betydelig hevelse i denne cysten øker smerte i kneet, spesielt mens du bøyer kneet for å bøye seg ned. Smerter fra et betent tibial tuberkel økes når en persons quadriceps muskel trekker på tuberkulet mens de knelter ned.
Behandling
Smerte fra en betent bursa, skadet knekke, eller hovent tibial tuberositet, reduseres med smertestillende medisiner, hvile, høyde og isbehandling. I tillegg er en person med bursitt gitt kortikosteroidinjeksjoner og væsken i hennes bursa er drenert. Kirurgi for å fjerne bursa eller behandle tibial tuberositet kan utføres i alvorlige tilfeller.
Forebygging
En person kan forhindre smerte mens han knelter ned ved å redusere risikoen for kneskade. Fare for kneskade reduseres ved å fullføre en oppvarming av leggen før økt fysisk aktivitet. Slike varmeoppslag inkluderer 10 minutters gange, sykling eller lav intensitet aerobic dance. Styrke hennes quadriceps, hamstrings og kalver reduserer ytterligere hennes sjanser for kneskade.
betraktninger
Hvis en person må være på knærne ofte, for eksempel å jobbe på knær hele dagen, bør han bære kneputer eller bruke en pute for å redusere smerte. Han bør vurdere å organisere sine verktøy og arbeidsoppgaver, slik at han kan gjøre så mye som mulig å sitte på baken i stedet for å knelte ned.
