Lemonade mens gravid

Lemonade er en forfriskende drink som kan berolige morgenkvalme under graviditet og gi mye vitamin C, men å drikke for mye sukkerholdig limonade kan føre til unødvendig vektøkning. Heldigvis er mange kunstige søtningsmidler godkjent for bruk under graviditet, selv om usøtet sitronvann kan være det beste valget.

Lemonade eller sitronvann avlaster surt fordøyelsesbesvær. (Bilde: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

Sitroner og kvalme

Sitronsaft alkaliserer i vann, skaper en drink som Encyclopaedia Britannica biomedisinsk redaktør Kara Rogers sa nøytraliserer magesyrene. Rogers fortalte Livestrong at selv om de nøyaktige årsakene til morgenkvaliteten er ukjente, er lukten og smaken av sitron kjent for å være beroligende. Hun la til at i tillegg til økte magesyrer, opplever gravide kvinner "en forbedret luktsans" og høye hormonnivåer i løpet av første trimester som "synes å kombinere for å gi opphav til symptomer på kvalme og oppkast".

Kalorier i Lemonade

Naturlig forekommende søtningsmidler, som bordsukker og mais sirup, kalles også næringsrik søtningsmiddel. De tilbyr få ernæringsmessige fordeler annet enn kalorier og kan legge opp til unødvendig vektøkning. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging sier at en 12 oz. glass limonade inneholder et næringsrikt søtningsmiddel inneholder ca 168 kalorier. CDC konstaterer at kalorier fra drikkevarer har stor innvirkning på vektøkning, og at en forbruker kan trimme rundt 700 kalorier om dagen gjennom forsiktige drikkevarevalg, som for eksempel å erstatte kalorier med sitronvann for limonade.

Kunstige søtningsstoffer

Kunstige søtningsmidler godkjent av Federal Drug Administration for bruk i moderasjon under graviditet inkluderer Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfam kalium), Lik eller Nutrasweet (aspartam) og Splenda (sukralose). Aspartam er vanlig i lemonader uten kalorier. Den amerikanske graviditetsforeningens nettside sier at aspartam ikke skal brukes av gravide kvinner som har høye nivåer av fenylalanin, en komponent av aspartam. Louisiana State University sier at dårlig kostholdskontroll av fenylalanin under graviditet, spesielt for kvinner som lider av fenylketonuria, også kalt PKU, kan føre til en babys forsinkede utvikling og andre fødselsskader. Den amerikanske graviditetsforeningen noterer seg at FDA forbyr kreft-bundet syklaminat søtningsmidler for alle, mens det advarer kvinner om at søt n-lav (sakkarin) ikke skal brukes under graviditet fordi den krysser morkaken og meg htremain i føtalt vev.

Væskekrav

Riktig hydrering under graviditet minimerer hodepine, kvalme, kramper, ødemer, svimmelhet og for tidlig fødsel i tredje trimester, ifølge BabyCenter-nettsiden. Drikkevann hjelper også med å lindre morgenkvalme, fordøyelsesbesvær, forstoppelse og overoppheting. BabyCenter sier at gravide kvinner må drikke nesten en liter væske daglig. Drikke mye sitron vann kan bidra til å opprettholde hydrering, men krever ekstra tannbørste for å unngå syre skade på tann emalje.

Vitamin C

Lemonade og sitronvann er rik på vitamin C, og graviditet skaper et økt behov for vitaminet. MedlinePlus nettsiden til National Institutes of Health sier at i tillegg til å forhindre skjørbuk, er C-vitamin "sannsynligvis effektivt" for å forbedre jernabsorpsjonen, som forhindrer anemi. NIH sier at det er "muligens effektivt" for å forebygge eller redusere mange medisinske problemer, inkludert avtagende komplikasjoner av høyrisiko graviditet, som foreklameri.