Sitron Vann Detox Diet

Den sitron vannavstoff dietten er en av mange dietter som hevder å avgifte systemet. Avgiftning anses ikke for nødvendig av medisinske fagfolk, siden kroppens naturlige avgiftingssystemer vanligvis er tilstrekkelig for denne oppgaven. Men både sitron og vann er bra for deg. Så drikk sitronvann hvis du vil, men pass opp for noe diett som forteller deg å drikke det i stedet for å spise næringsrike, velbalanserte måltider. Rådfør deg med legen din dersom du planlegger å starte en detox-behandling.

Nærbilde av kvinnens hånd med et glass sitronvann. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sitron Vann Detox Diet

Den sitron vannavstoff dietten er et navn på en fad diett som noen ganger er kjent som "master cleanse", "lemonade dietten", "sitron cayenne pepper detox" eller andre lignende navn. Forutsetningen er at å drikke sitronvann, noen ganger blandet med andre ingredienser, uten å spise noe solid mat i en periode, hjelper med å rense systemet ditt av toksiner. Det er ikke noe vitenskapelig bevis for å støtte ideen om avgiftning, ifølge en evaluering av medisinsk forskning fra Consumer Reports magazine.

avgiftning

Kroppen din er utstyrt med midler for å fjerne giftstoffer naturlig. Å spise et godt balansert kosthold og få regelmessig mosjon støtter de fleste menneskers naturlige fungere perfekt. Hvis du ikke spiser et sunt kosthold, ikke trene og lider av helseproblemer som et resultat, endrer du livsstilen din - ikke avgiftende i en periode med dager eller uker - er en bedre langsiktig løsning på problemet ditt siden svette i løpet av dagen trening utgivelser giftstoffer. Alkoholisme og narkotikamisbruk kan beskatte kroppens naturlige avgiftingssystem. Hvis du lider av avhengighet, kontakt legen din om behandlingsmuligheter.

fordeler

Sitron vann er bra for deg. Citroner er en sunn sitrusfrukt som inneholder en betydelig mengde vitamin C og mange andre næringsstoffer. Sammen med de ernæringsmessige fordelene, vil sitroner legge til smakerisk smak til vannet ditt. Du vil dra nytte av å inkludere vann i kostholdet ditt, som hjelper deg med å hydrere systemet og vann gjør at organene fungerer som de skal. Drikke sitronvann i stedet for sukkerholdige drikker er et smart, sunt valg. Når du blir sulten, drikk et glass sitronvann, og dette kan fylle magen og gjøre din sult forsvinne. Men hvis du fortsatt er sulten, bør du spise en næringsrik matbit, som gulrotpinner, nøtter eller tørket frukt, sammen med drikken.

risiko

Dietter som sterkt begrenser kaloriinntaket, kan i utgangspunktet føre til at du går ned i vekt, men de er i siste instans ineffektive. Til slutt må du spise fast mat for å holde seg i live. Når du gjør det, vil du sannsynligvis raskt gjenvinne den vekten du mistet. Detox dieting kan være vanedannende, ifølge KidsHealth nettstedet. Detox dieting kan også forårsake alvorlig diaré, næringsdefekter, blodsukkerproblemer, utmattelse og magesykdom. I tillegg kan mangel på fiber i kostholdet føre til uregelmessige tarmbevegelser og kunne redusere stoffskiftet. Ikke vurder et detox diett hvis du har et helseproblem, er gravid eller lider av en spiseforstyrrelse.