Sitron Vann og Cayenne Pepper Detox

Noen mennesker vil prøve nesten alt å gå ned i vekt, inkludert å drikke sitronsaft og cayennepepper. Sitronsaft og cayenne paprika er hovedkomponenter av Master Cleanse, også kjent som sitronade dietten. Laxatives anbefales morgen og kveld for å oppmuntre avføring. Behandlet som avgiftning, dette er virkelig en kortsiktig rask som kan gi kortsiktige fordeler.

Skjæret cayennepepper (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Bakgrunn

Citronvannet og cayenne pepper detox dietten ble utviklet i 1940 av alternative helsepersonell Stanley Burroughs. I 1976 ble Burroughs 'bok, "The Master Cleanser", fremmet kostholdet for vekttap og som kur for en rekke helseproblemer. I 2004 reiste Peter Glickman dietten i sin bok, "Miste vekt, ha mer energi og bli lykkeligere om 10 dager." Mange kjendiser, inkludert Beyonce og Jared Leto, har tatt imot dietten.

Hvordan det fungerer

Sitronvannet og cayenne pepper detox dietten virker hovedsakelig ved drastisk senking av kaloriinntaket. I 10 dager drikker du seks til 12 glass med vann, sitronsaft, lønnesirup og cayenne pepper tonic. Ingen solid mat er tillatt. Avhengig av hvor mange briller tonic du bruker, vil du få 650 til 1300 kalorier om dagen. Ved denne hastigheten går vekttap veldig raskt. Å miste 3 kg. eller mer en uke er mulig. Mye av den vekten er imidlertid vannvekt.

Detox

De fleste søker en rask måte å miste vekt på. Detoxet ser ut til å være et sekundært mål blant de som tar det raskt. Registrert dietist Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic sier at det er lite bevis for å støtte effektiviteten av rensninger eller behovet for intern rensing via detoxer. Det er jobben i leveren og nyrene å kvitte seg med giftstoffer, og de gjør jobben helt fint. Selv om noen detox-diettfølgere rapporterer å føle seg mer energiske og fokuserte i løpet av en rens, sier dieters at det bare kan føles positivt om å gjøre noe de oppfatter for å være bra for deres vekt og generelle helse.

Effektivitet og farer

For de som ønsker å miste noen pund før en strandferie eller videregående skole, kan sitronvannet og cayenne pepper dietten være effektive. Dette er imidlertid ikke en langsiktig løsning, siden vekttap vil bli raskt gjenvunnet når du gjenopptar dine vanlige matvaner. Utvidet fasting kan dessuten føre til muskelavfall, næringsdefekter og alvorlige helseproblemer. Den eneste langsiktige vekttapløsningen er et sunt kosthold og regelmessig trening. Hvis du har en eksisterende tilstand, konsulter legen din før du prøver sitronvannet og cayenne pepper dietten, da det kan sette helsen din i fare.