Trette muskelsykdommer Symptomer fra sitteplasser
Magemusklene dine støtter og muliggjør bevegelser av bagasjerommet og ryggraden. En trakk abdominal muskel refererer til en tåre i muskelfibrene, som kan variere fra mikroskopisk rive til en fullstendig brudd.
Situps kan føre til vondt midseksjon. (Bilde: sarra22 / iStock / GettyImages)Denne type skade, kjent som muskelbelastning i buk, oppstår vanligvis på grunn av kraftig fysisk aktivitet, men kan skyldes øvelser, for eksempel situps, feilaktig. Det er flere symptomer på en trukket mage muskler å se etter under eller etter å gjøre situps, spesielt hvis kjerne musklene er svake.
Nedre abdominale muskler
Plutselig smerte i et bestemt område i mageveggen mens du utfører situps, kan signalere en trakk abdominal muskel.
Plassen av smerten tilsvarer tårens sted. For eksempel kan det oppstå smerte i din side hvis tåren forekommer i en av obliques, eller du kan ha lavere magesmerter fra situps hvis belastningen innebærer rektus abdominus. Denne typen umiddelbar, skarp smerte følger vanligvis med en moderat til alvorlig belastning, og kan ikke oppstå med en mild muskeltrekk.
Andre symptomer på muskelbelastning kan inkludere rødhet eller blåmerker, problemer med å bevege seg, hevelse eller muskelspasmer, ifølge Mayo Clinic.
Forsinket og vedvarende smerte
I noen tilfeller oppstår ikke smerte umiddelbart, men utvikler seg etter å ha trukket en abdominal muskel. Dette gjelder spesielt med mild muskelbelastning i magesekken. Forsinket eller pågående smerte på grunn av abdominal belastning kan variere fra mild ømhet til intens ubehag.
Området direkte over tårnet er ofte ømt når det berøres. En alvorlig muskelbelastning i buk kan forårsake hevelse og blåmerker på tårnssiden - selv om dette er svært sjelden med en tåre forårsaket av situps.
Senere magesmerter etter trening blir vanligvis utløst eller intensivert når du mister din abs. Dette kan oppstå med hverdagslige aktiviteter, som å løfte dagligvareposer eller sitte opp fra en liggende stilling.
Hoste, nysing og dyp pusting forverrer også smerten. Å prøve å utføre situps eller andre øvelser som fungerer i magesmellene dine, vil også provosere smerte og kan forverre den opprinnelige skaden.
Les mer: 6 måter å ordentlig gjenopprette strakte magesmerter
Neste trinn og forholdsregler
De fleste muskelstammer som forårsaker lavere magesmerter fra situps er milde og helbringer alene. Bruk av en kald komprimering til området for de første 24 til 48 timer kan bidra til å redusere ubehaget ditt, ifølge Mayo Clinic.
En over-the-counter smerte medisin, som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil, Motrin), kan også være nyttig, hvis godkjent av legen din. Å hvile din skadede magesøm er nøkkelen til utvinning. Dette innebærer å unngå aktivitet eller trening som avhenger av sammentrekning av den skadede muskelen. Når smerten din går ned, kan du gradvis begynne å gå tilbake til dine vanlige aktiviteter.
I noen tilfeller kan det som synes å være en muskelbelastning i magen faktisk være et mer alvorlig problem, for eksempel en brokk. Se legen din med en gang hvis du opplever noen advarselsskilt eller symptomer, inkludert: - buk eller hestesvulmer eller bulge - alvorlig eller forverring i mage eller lungen smerte kvalme eller oppkast - feber eller kuldegysninger.
Les mer: Trekk i buksmuskel eller en brokk?
