Anbefalt kostholdsplan etter mageinfluensa

Det du spiser etter at du har hatt mageinfluensa kan bidra til å forbedre dvelende symptomer raskere. MayoClinic.com sier at det gjør at magen din kan slå seg ned og lette tilbake til en vanlig diett, er to livsstilsvalg som kan hjelpe deg med å reparere fordøyelsessystemet. Snakk med legen din om en modifisert diettplan selv etter at symptomene dine avtar fra å ha mageinfluensa. Ikke forsøk å behandle eller bruke over-the-counter medisiner uten å snakke med legen din først.

Om mageinfluensa

Begrepet "mageinfluensa" kan være misvisende fordi det ikke er teknisk forårsaket av influensaviruset. Mageinfluensa er en viral infeksjon som oppstår i fordøyelsessystemet og forårsaker hovedsakelig oppkast, diaré, kvalme og magesmerter som varer noen dager, ifølge MayoClinic.com. Det er ingen kur mot mageinfluensa, bortsett fra kostendringer, hvile og drikkevann for å forhindre dehydrering av overdreven diaré og oppkast. Selv etter at kroppen din har drept av virusinfeksjonen, trenger du stadig å sakte lett tilbake til ditt vanlige kosthold.

Lettelse til nye matvarer

Mens du hadde symptomer på mageinfluensa, foreskrev legen din sannsynligvis en diett som besto av blid mat og økte væsker. BRAT dietten er et vanlig akronym som brukes til å behandle en opprørt mage og mageinfluensa, ifølge FamilyDoctor.org. BRAT står for bananer, ris, applesauce og toast. Disse matvarene gir kroppen næring og hjelper til med å legge masse til avføringen for å forkorte varigheten av diaré. Etter at symptomene dine avtar, kan legen din anbefale å legge til frukt, grønnsaker, poteter, kjeks og gelé tilbake i kostholdet ditt.

Mat å unngå

Unngå visse matvarer som kan irritere fordøyelsessystemet eller anses vanskelig å fordøye. Vanlige matvarer som kan gjøre diarre verre, omfatter koffein, alkohol, nikotin, stekt mat, krydret mat, høyt krydret mat, høyfibermatvarer og gassformende matvarer som brokkoli og løk, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse. Selv om viruset har blitt fjernet fra kroppen din, trenger fordøyelsessystemet ditt tid til å helbrede. Hvis du bruker disse matvarene, kan det føre til mindre kvalme eller løs avføring.

Yoghurt Betraktning

Forbruk av vanlig, fettfattig yoghurt kan bidra til å helbrede tarmene i tarmene, ifølge AskDrSears.com. Yoghurt inneholder probiotika, nyttige bakterier som bidrar til å opprettholde tarm regularitet, som kan hjelpe kroppen i å helbrede eventuelle skader som er gjort under mageinfluensa. Unngå yoghurt som er høyt i fett eller sukker fordi det kan opprettholde diaré.