Fordeler og ulemper ved Benefiber

Amerikanerne trenger vanligvis mellom 25 og 35 gram fiber om dagen, men gjennomsnittlig amerikaner får bare halvparten av det anbefalte beløpet, basert på en 2014 U.S.D.A. rapportere.

Har denne kvinnen med magesmerter mer fiber i kostholdet, for eksempel fra et tillegg som Benefiber? (Bilde: 9nong / iStock / Getty Images)

Å øke fiberinntaket kan redusere mengdene av kronisk sykdom, kreft, hjertesykdom, fedme og gastrointestinale problemer som amerikanerne lider av. Den amerikanske Dietetics Association anbefaler å prøve å konsumere fiber i mat; Men fibertilskudd er tilgjengelige for de som trenger ekstra ressurser for å nå det anbefalte beløpet. Benefiber er et mye brukt fibertilskudd.

Positive effekter av Benefiber

Benefiber kan hjelpe mage-tarmkanalen til de som lider av smerte, diaré, forstoppelse og uregelmessighet. Benefiber består av en hvete dextrin formel som kan legge bulk til avføringen for diarre pasienter. Det kan også gjøre avføring mykere for de med forstoppelse. Langtidsbruk har vist seg å redusere gastrointestinale problemer hos dem som lider av symptomer, inkludert de med Irritable Towel Syndrome (IBS).

Negative effekter av Benefiber

Hvis ikke tatt riktig, kan Benefiber forårsake forstoppelse eller dehydrering. Fordi Benefiber arbeider med vann for å skape masse i tykktarmen, vil det trekke ut vann fra andre kilder hvis det ikke er nok vann til stede i fordøyelseskanalen, noe som kan føre til forstoppelse. Det anbefales at minst 4 til 8 gram vann tas med hver dose. Pulverformen av Benefiber trenger minst fire unser for å oppløse helt, så de som tar pulveret, får vanligvis nok vann. Imidlertid må de som tar tyggesken, sørge for at de drikker et fullt glass vann med hver dose.

Mulig avhengighet

Noen tidligere Benefiber-forbrukere har rapportert en avhengighet fra produktet. Forskning er fortsatt gjort for å støtte denne musling. Kravet er at etter en lang tidsperiode blir fordøyelseskanalen avhengig av mengden fiber som forbrukes ved bruk av Benefber. Etter at noen av den fiberen er fjernet, oppstår symptomene igjen. Måten å unngå dette er å alltid forbruke den anbefalte mengden fiber.