Tricep Tendon Pops Når du trener
Triceps senen ligger i baksiden av armen. Det fester triceps brachii muskelen til albuens bakside. Popping lyder i triceps senen kan tilskrives flere årsaker fra mindre til alvorlige. Shifting av triceps senen under treningsbevegelser som bar dips eller tau press nedover, kan forårsake en popping lyd, men er mindre i forhold til den mer alvorlige årsaken til en fullstendig revet triceps senen.
En kvinne gjør triceps dips. (Bilde: undrey / iStock / Getty Images)Triceps tendonitt
Triceps tendonitt er en betennelse i triceps senen. Denne tilstanden oppstår når overdreven spenning eller kraft er plassert på triceps senen gjennom repeterende bevegelser eller tung vekt, ifølge PhysioAdvisor.com. Symptomer på triceps tendonitt er popping lyder, smerte over albuens bakside, ømhet som utfører triceps forlengelsesøvelser og mild hevelse.
Ruptured Triceps Tendon
En ruptured triceps sen er en alvorlig og sjelden skade, ifølge SportsMd.com. Det innebærer fullstendig tåring av senen som gir symptomer på alvorlig smerte, hevelse, begrenset mobilitet og en popping lyd. Denne skaden kan skyldes at du løfter tunge vekter i en skyve- eller albuebytteforlengelse, faller på hendene eller overbruker senen i triceps øvelser.
Behandling for Triceps Tendon Skader
Triceps tendonitt kan behandles med hvile og isterapi. Imidlertid krever en ruptured triceps senon et besøk til legen din. Ifølge SportsMd.com krever ruptured triceps sener vanligvis kirurgi, immobilisering og et omfattende rehab-program, spesielt hvis du ønsker å gå tilbake til å trene eller spille sport. I både ruptured sener og senebetennelse kan medisiner som ibuprofen foreskrives for å lindre smerten og betennelsen.
Andre årsaker til popping
Den mindre alvorlige årsaken til popping i triceps senen er en endring av stillinger i senen. Ifølge Library of Congress 'Everyday Mysteries, når en felles beveger seg, kan senen gjøre en popping lyd når den vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. I tillegg kan leddbåndene stramme og forårsake en popping lyd når leddet beveger seg.
Forsiktighet
Hvis popping forårsaker smerte, kontakt lege. En lege må sjekke albuen din for å forsikre deg om at smerten ikke er forårsaket av en mer alvorlig skade som senebetennelse eller en sperret sene. I tillegg, hvis du fortsetter å oppleve poppinglyder under de samme øvelsene, må du kontakte legen din for å se om du skal fortsette med øvelsene eller finne sikrere alternativer.
